现今，很多女人为了避孕成果好，常常服用紧急避孕药，专家说，长期服用紧急避孕药，对身材有很大的挫伤，比方阴道出血、大姨妈过少、体重添加、神色暗沉等。怎么才干在服用避孕药的同时爱护本人的安康？那你就须要补充养分了。
1、维生素C——多吃柠檬、草莓、酸枣
避孕药中的雌激素会使血液中维生素c的浓度降落，从而招致血栓栓塞性疾病的发生，特别是一些长期服用避孕药的女人产生的几率更大。
所以在平时一定要注意补充维生素c，像一些豆芽、柠檬、草莓、酸枣、红枣、鲜柿椒、山楂、西红柿、桔子、洋白菜等食物都含有丰厚的维生素c，可以过量多吃。
2、维生素B6——多吃肉类、乳类、蛋类
第一次服用避孕药以及在用药初期，有些女人会呈现恶心、呕吐、头昏、嗜睡等相似早孕的景象，这个时分不必担忧只需服用维生素b6便可以加重症状。还有一局部女人在长工夫服用避孕药后还会惹起神经零碎功用障碍等成绩，这是因为避孕药中所含有的雌激素添加肝脏色氨酸代谢所招致，因而这个时分也须要服用维生素b6。
由于是色氨酸代谢中的一种辅酶成分，而如果不足维生素b6的话就会阻碍色氨酸代谢，从而惹起神经方面成绩。在日常生存中含有维生素b6较多食物有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。
3、铁——多吃红枣、海带、黑木耳
更有一些女人在服用避孕药后还会呈现阴道流血的状况，长工夫的话就无可防止的呈现贫血的状况，因而有这种状况的女人在平时最好是能多吃含铁的食物，比方黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇等食物。
4、叶酸与维生素b12——多吃鱼、蟹、蛋黄
有很多女人在长期服用避孕药后通常都会呈现叶酸性贫血的状况，其中起因是因为服避孕药会可以抑制十二指肠粘膜的叶酸联合酶，而咱们肠道排汇叶酸进程中相对不能少了这种酶的参加。
因而要想预防贫血，像一些含有叶酸以及维生素b12的食物就相对不能少，罕见的食物有植物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。
5、维生素b2——多吃豆类、蔬菜、乳类
还有一种养分元素便是维生素b2，如果不足了这种养分的话，就会招致女人呈现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等成绩。
所以防止这些成绩产生的最好方法便是在平时多吃一些含有维生素b2的食物，比方植物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（花生、葵花子等）、蛋类、乳类等。