当初人们越来越关注本人的养生了，随着年龄的增长，人们的各种器官也开始消退，尤其是性能力，普通男人到了60岁以上性功用就会降落，老年人适当的性生活有利于身材的安康，那如何才干够维持本人的性能力呢。
老年人如何维持性能力？
1、深蹲静止
老年人在平时生存中可以多做一些深蹲静止，由于在做深蹲静止的时分，着重的就是锤炼腰部以下的肌肉群，这样有利于让骨盆区失掉更多的血液，阴茎可能疾速的勃起。
2、缩减腰围
老年人一定要注意减小本人的腰围，这样可以进步性欲感，如果腰部的脂肪越多，就容易分崩溃内的雄性激素，招致雄性激素的不足，影响了性能力，腰围每减少一厘米，相应的雄性激素就会进步，加强了男人的性功用。
3、多吃杏仁和核桃
老年人在饮食方面可以多吃含有精氨酸丰厚的食物，有利于加强性欲感，比方杏仁和核桃，有利于促成人体中一氧化氮的释放，具备抓紧血管，添加血流量的成效，从而让阴茎疾速勃起和坚硬。
4、降低体内的胆固醇
通过研讨标明，如果老年人男人的胆固醇程度越高，性欲就会越差，所以一定要踊跃的管制胆固醇，这样才可以让性欲复原，只有坚持正常的胆固醇，才可以促成血液的流通，进步性欲感。
5、查看小便和睾丸
平时要注意察看本人的小便，小便是安康的晴雨表，在小便的时分察看能否呈现了血丝和灼热、酸痛感，如果此症状继续了三天以上应该及时的去泌尿外科进行就诊，扫除患上了性器官的病变。另外每半年就要自查一下本人的睾丸，尤其是在洗澡的时分，温水可能让睾丸和阴囊处于抓紧状态，用双手重轻的按揉每个睾丸或许用手来进行滚动，如果发现睾丸上面有肿块且没有疼痛感，那就是不正常的景象。如果还发现了睾丸呈现了浮肿，睾丸形态产生了变动或许腹股沟处有疼痛感，应该及时去正规医院查看。
6、每年要体检一次身材
每年要定期的去医院做体检，体检的名目包含胆固醇、血压、睾丸激素程度，如果这三项查看数超越了正常范畴之内，就应该惹起高度的器重和警觉，在医生的领导下服用药物。
温馨提示
老年人可以依据以上的办法来坚持性能力，另外也应该适当的进行静止，可以采取打太极拳、漫步、爬山的方式来加强本身体质，养成良好的生存习气，尽量不要熬夜，规律的生存，坚持踊跃乐观的心态，及时的医治原发疾病。