坚持高品质的性生活可能进步安康程度，大局部女人心愿可能在性生活到达性高潮，这样会让他们的情绪变得愈加愉悦，同时也可以让头脑坚持活跃，所以说维持性生机是至关重要的。
拿什么来援救你的性福？做到这2大点能进步性能力！
1、坚持身材的安康
缓解压力：只有夫妻双方坚持抓紧的心态，才干够更好的把握和传递性信号，到达情感上的高品质交换。欢快的情绪可能添加夫妻之间的感情，让大脑释放出少量的催产素，促成了大脑的推陈出新速度，避免大脑呈现老化。
进步身材的免疫力：通过研讨发现，每星期进行1到2次的性生活，可以进步免疫球蛋白的数量，让身材变得愈加抓紧，让身材的各个肌肉失掉一定的伸展，进步了抵制力和免疫力，预防夏季流感以及感冒。
减少疼痛感：适当的进行性生活，可能有效的刺激肾上腺分泌，从而让大脑释放出来一些高兴的荷尔蒙，进步了身材的敏理性，加重了身材疼痛感。另外调和的性生活可能放慢全身血液循环，促成了推陈出新的速度，让皮肤变得愈加的细腻和光泽。
避免癌症：通过研讨发现坚持规律的性生活，夫妇患上癌症的危险会降低60%以上，这样男人常常性的射精就可能降低患上前列腺癌的危险。另外常常到达性高潮也可能添加心脏的回流量，有益于心脏安康。
2、摄入正当的养分元素
铬：铬对于男人来说是至关重要的一个元素，可能坚持胆固醇的正常程度，从而促成了身材中肌肉的成长，加强了身材的耐力，成年男人每天至少要补充50微克铬。
镁：身材一旦缺镁就会影响到心脏的正常运行，镁元素可能爱护男人的心脏，具备降低血压以及加强精子品质的成效。在绿叶蔬菜、香蕉、土豆里面含有少量的镁元素，男人朋友应该适当的摄入。
锌：锌对于男人来说也十分重要，一旦不足锌会惹起阳痿，锌可能调理免疫零碎，促成成长发育，在鸡肉、海产品里面会含有少量的锌元素。
温馨提示
对于男人朋友来说一定要好好的爱护本人的性能力，平时多补充膳食纤维，膳食纤维可能坚持血压以及胆固醇的正常，从而调理了血液里面糖的浓度，避免直肠癌的产生。另外也应该多补充维生素b6，可能进步身材的免疫力和抵制力，预防膀胱癌及皮肤癌的产生。