每个男人都心愿本人的性功用比拟强，然而因为遭到了各种起因的影响，招致了夫妻之间的性生活和睦谐，给他们的心思造成了一定的暗影，大多数的性功用低下是由于身材不足某些矿物质招致的。
补充哪些矿物质可以进步性功用？
补充锌元素，由于锌元素有利于维持男人的性功用，含锌的药物还可能有效的医治阳痿，每天一定要摄入大概15毫克的锌，富含锌的食物次要包含牡蛎、牛肉、火鸡等。多补充镁元素，镁元素有利于降低血压，从而减少了患上心脏病的危险，有利于加强男人的精子生机，富含镁的食物次要包含土豆、燕麦、豆制品、海产品、香蕉等。过量的补充含有蛋白质的食物，由于雄性激素的合成须要蛋白质的参加，多吃含有蛋白胆固醇的食物有利于进步男人的性功用，含有胆固醇的食物里面含有一定的肾上腺皮质激素和性激素，有利于精液的精液量的添加，促成精子合成，含有胆固醇的食物包含鱼类、蛋类和植物的内脏。
加强性功用的办法有哪些？
1、补充精氨酸
精氨酸是精子蛋白中的重要成分，可以抗击身材疲劳，从而进步性功用。生存中的鳝鱼、墨鱼、蚯蚓、花生、芝麻、紫菜等含有少量精氨酸，另外鱼类、肉类中含有少量的牛磺酸可以促成精子的生机，加强性功用。
2、补充维生素
应该多补充维生素b12的食物，可以添加红细胞的数量，改善了精液的品质，进步男人性功用，植物肝脏、鱼类、奶制品中富含丰厚的维生素b12。多补充维生素a和维生素e，维生素a可以促成蛋白质的合成，维生素e能加强性腺功用，进步性欲，加强了精子生成和生机，可以多吃奶制品、蛋类、鱼肝油、玉米、红萝卜、西红柿、红薯等。
3、坚持睾丸的低温度
睾丸只有在低温度的状况下生精功用才会强，另外也应该配合一定的按摩阴囊，这样可以促成睾丸的血液循环。
温馨提示：男人朋友要管制性生活的次数，防止手淫，踊跃加重任务和生存的压力。