男人的精子是十分重要的，在生存中咱们要注意多多的爱护精子，详细该怎样做呢？
爱护精子的办法
1、不要偏食
很多男性由于饮食的习气而呈现了偏食的状况，然而一旦男性呈现偏食的话，就会招致一些养分没有摄取，而精子是须要很多的养分物质才干够坚持安康的，如果短少一些必须物质，就会招致精子呈现成绩，所以想要爱护精子就不要偏食。
2、不要抽烟
香烟含有很多的有害物质，这个大家都是晓得的，特别是当咱们吸入烟雾的时分，就会让这些有害物质进入体内，进而毒害精子，使得精子生机呈现降落或许死亡的状况。有研讨标明，常常吸烟的人，其不育的几率比其余的人多得多。
3、不要喝咖啡
咖啡是一种可以挫伤精子的饮料。尽管咖啡里面的咖啡因是具备强大的提神作用，深受白领的青睐，然而咖啡因还是有一定的反作用的，其中一个就是会挫伤精子，如果饮用咖啡适量的话，就会让精子品质降落，每天喝咖啡的话最好不要超越一杯。
4、学会减肥
减肥也是爱护精子的一个办法，由于招致瘦削的起因根本都是身材有太多的脂肪，而脂肪里面含有十分多的雌性激素，当男人体内雌性激素过多就会挫伤精子。另外瘦削的人，其体温都是比拟高的，而精子都是须要在一个比拟低温的环境才干进步生机，所以瘦削的人也是精子品质比拟差的人群。当咱们想要进步精子品质的话，最好是抉择去减肥。
5、远离乐音
有研讨标明，当男性始终处于一个充斥乐音的环境，是很容易使得精子生机遭到一定的影响，从而呈现精子生机降落的能够。
6、保持静止
静止是进步身材素质的一个办法，而想要进步精子品质的话，咱们也可以采用静止的方式。那么为什么静止可以进步精子品质呢？这个是由于当咱们在静止的时分可以促成咱们身材的血液循环，使得身材每个器官都能排汇到陈腐的血液，发扬更好的作用。
7、饮食调节
食疗办法始终都是备受大家的青睐，由于民以食为天，而如果能在吃的时分还能进步精子品质必定是最好的。日常比拟罕见的进步精子品质的食物有生蚝、韭菜、虾、狗肉等等