精子的好坏对于生养下一代是起着至关重要的作用的，男人如何进步本人的精子品质就显得尤为重要了。
男性做好这些事件让精子品质更高
1、 立刻戒烟。每天吸烟量在一包以上的男性，精子的生机会比不吸烟的男人大大的降低。在戒烟之后，要注意不要有烦躁的心情，会使得你的睾丸激素降落，从而会招致精子数量锐减。并且，香烟对于性生活也起着阻碍的作用，这是有迷信根据的。千万别不当一回事。
2、夜间起来排尿是一个很好的习气，常常夜起的话会对精子的发生有益处的。
3、要多食用水果和蔬菜。特别是含有丰厚维生素E的蔬菜。常常食用养分丰厚的蔬果，会对于毁坏精子的细菌起到很好的抵御作用，还有就是，海产品可以使得男人的精子数量添加2倍之多。
4、内裤要抉择纯棉的，尼龙的内裤千万别穿，由于它会压榨到你的阴囊，会因而来影响到精子的生成。在日常衣着内裤记得要衣着宽松且是纯棉的。
5、如果你发现你的下身有任何的不适的话，一定要马上去医院进行查看医治，不要认为是小故障忍忍就过来了，小心忍出来大故障。
6、要坚持你很好的心态和心情，始终处于坏心情的状态也会影响到你精子的生成，还有就是心情不好是百病之源，就算你的精子还好好的。其余的器官也能够会遭到影响。
7、不要长期的去节制你的房事，由于如果生殖器始终处于充血状态却没有失掉排解的话，会让阴囊的温度增高，会影响到精子的生机。
8、剧烈的跑步静止会降低精子生机，因而跑步要过量，不要过于剧烈。
9、要防止洗澡水过热。一天坐着开车不要超越3小时，由于睾丸贴着身材工夫过长，会使温度升高，影响精子的生成。工夫久了还会影响性生活品质。