对于女人来说，痛经是一种很罕见的疾病，简直每一个女性都会有痛经的症状。那么女人痛经要吃什么呢？来看看就晓得了。
女人痛经要吃什么？
1、马齿苋红枣粥。这种粥对子宫和血管平滑肌都能起到很好的爱护作用，对子宫有膨胀的作用，对血管也有膨胀的作用，也可以起到缓解痛经的作用。
2、当归炖鸡汤。首先将母鸡去毛和去内脏，把当归洗洁净之后用纱布包好，再放入到鸡空腹腔内，加入大量的姜和盐以及生葱，做调料专用小火炖烂，就可以去喝了。当归具备补血活血的作用，而且可能调经止痛和润肠通便。
3、益母草香附汤。将葱白拍烂和鸡肉和益母草以及香附同时煎，就可以喝汤和吃鸡肉，对于痛经的医治成果是相当不错的。
常常痛经可以多吃什么食物？
1、豆类食物。常常吃豆类对女人的身材是很有利的，尤其大豆。它属于钎维食物，可以加重子宫内充血症状。还可以帮忙体内一些多余的毒素从体内排出来，从而缓解痛经。
2、姜茶。姜茶可以帮忙去除女人体内的寒气，而且在经期喝的时分还可以缓解疼痛，所以姜茶是很好的货色，平时多喝一些可以暖身，缓解痛经。
3、菠萝。菠萝里面含有少量的猛，可以很有效的缓解女人经期呈现的各种不适感，尤其是痛经。
4、绿色蔬菜。多吃绿色的蔬菜可以使人体内的微量元素充足，尤其是钙、镁、钾，这些元素的充足都是对缓解和预防痛经有很大的益处，就算不是为了预防痛经，在平时也要多吃些绿色蔬菜，它里面含有的元素都是一般人须要的，可以帮忙进步抵制力，预防各种疾病。
平时该怎样做好护理来预防痛经？
1、坚持饮食平衡。不要吃过于刺激的食物，容易刺激神经零碎而招致痛经呈现。
2、适当的补充钙剂。可以在平时适当的补充钙剂，据调查，常常服用钙剂的女人痛经的几率比没有服用的少发作很多。
3、坚持和煦。不要让本人的身材遭到冰冷，尤其是在冬天，很多女人为了漂亮而穿的很薄弱，这对于身材是很不利的，身材受寒容易使肌肉紧绷，造成痛经的呈现。
4、适当的静止。可以做一些平和的静止，像瑜伽这些，可以帮忙血液流通循环，从而可以预防痛经呈现。不过要注意的是在来大姨妈时期就不能做静止，避免血液太过流通使出血量更多。