男性多做下按摩能缓解身材疲劳，舒缓肌肉的紧张，还能加强男人性能力，那么常按摩哪些部位能进步性能力呢？男性吃什么加强性能力？
在临床上，按摩对性功用障碍有一定的作用。按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功用“上一个台阶”。
养性进程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常使用到按摩的部位。老百姓可以参考以下手法，本人在家进行按摩。
1、按摩小腹。次要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界线。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹两头，紧压腹部，缓缓按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可继续5分钟。
2、按摩睾丸。男人在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然蜷缩、稍离开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口地位。用余下三指微微捏睾丸，默数81下。而后左右换手，在另一侧睾丸反复。按摩时思维要专一，若阴茎勃起，务求克服。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，掌握轻、柔、缓、匀的准绳。此外，某些生殖零碎的器质性病变患者不宜采用此办法，如附睾炎、睾丸结核等。
3、按摩腰骶部。坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当使劲，同时按揉两侧腰骶部，继续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。而后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。
男性吃什么加强性能力？
1、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不只质嫩味鲜，养分丰厚，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习气性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促成食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，实用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有丰厚的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之成效，实用于男人性功用障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男人常食用可强壮身材，加强体质和性功用。
3、荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功用，既可健身益颜，又可用于是医治肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改恶人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅佐医治作用。
4、枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功用，是进步男女人功用的安康良药，可用于医治肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有加强机体免疫功用、促成细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓苍老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及进步性功用。