对于男性来说，咱们往往床上的体现不是败给了性爱技巧方面，而是败在了本人身材上。本人的性能力不够强大，即使有再多的性爱技巧也都无处施展了。那么，男性性能力降落的起因有哪些？应该如何来进步本人的性能力？
男性性能力为何不够强？ 4个字说出男性的心声
1、忧
社会的压力让男性往往倍感负重不堪，这种状况下，男性会因为这种压力转向一种“忧”的情况。
如果因情绪郁闷，心情长期不稳定，可间接影响神经零碎和内分泌的功用，使睾丸生精功用产生错乱，严重者可致婚后不育。
2、饿
男性不晓得的是，很多时分咱们精子不够强壮的起因正是因为本人挑食造成的。咱们的性保健理念中，“不偏、不挑、不放荡”就是在说这个成绩。
有些男子饮食单调、偏食、挑食、只喜欢吃植物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），长年累月，使体内含锌量猛增。
3、热
精子的生活条件也是比拟刻薄的，所以咱们一定要注重这一点。在温渡过高的室温内，咱们最好不要停留过多工夫。
维护这种生理状态，当气温太高时，扩展散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而坚持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的癖好，可使精子数量减少，招致不育；
4、频
任何事件都会有一个“度”的把控，咱们一旦掂量不好这种度的话，就能够造成中事件的不均衡。性爱也是如此，咱们一旦过频性生活，精子品质就一定会遭到影响。过于频繁地进行性生活，既能招致阳痿，也能使每次射精所含精子质变少。
男人的性能力如何是不想让他人质疑的，做好下面这些可以有效进步本人的性能力。
男性如何进步本人的性能力？
1、阴茎指压法强化性能力
时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地进步性能力。办法是重复用手指抓捏阴茎。由此可加强jj神经和血管等的活性化。这就好像人在冰冷时重复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
重复用手抓捏阴茎会惹起阴茎勃起。阴茎勃起是不用介意可持续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性8交前性爱抚的一环更有助于树立友爱踊跃的环境氛围。
2、只穿纯棉内裤坚持低温
聚酯纤维有临时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易惹起妊娠妇女体内孕激素程度降低，后果招致流产。聚酯还会在阴茎组织内发生静电场，这或者可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功用减退的体现。
因而只穿纯棉内裤是理智的。而睾丸的特点，是须要低温的环境，否则就会间接影响睾丸内的精子构成，对生殖能力间接发生不良影响，这种挫伤，与高温的温度、工夫成正比。坚持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。
平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉快，复原阴囊人造的伸缩功用，促成雄性激素的分泌，也可使中年此后的男人精神充分、性功用加强。
3、闭目冥想美女相伴
任务之余或空闲时辰，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或许你念念不忘的女性做爱，你甚至可以想象到详细的细节，这种白日梦尽管是虚拟的，但这确实可以使你身材的雄性激素的分泌得以增强，使你身材的性相干器官都失掉小小的锤炼，大大进步对性的敏理性。
4、间断作战，应战极限
偶然间断性交直到筋疲力尽为止，间断性交的次数可以依据个体差别抉择。这种应战极限的办法是用进废退的原理，当生殖零碎遭到强烈的刺激和精神耗费后，通过几天的复原会比原来更强。间断性交不能常常采用，最好每隔2-3周应战极限一次，同时要有下述养分的补充。