很多上班族，都喜欢趴着睡，殊不知，这种睡眠方式对于男人而言是非常有害的，其岂但容易压榨内脏、使呼吸不畅，对生殖零碎也有一定影响，长期趴着睡觉的男性们，无精症的袭击正在悄悄而至。
上班天天趴着睡小心无精症
男人朋友长期趴着睡，阴囊长期被压榨，阴茎遭到外界刺激，这样容易造成男人朋友容易遗精。一些年轻人因为阴茎遭到的刺激反馈敏感，更不合适抉择这种睡觉的方式。
阴囊比人体的正常体温会低一些，它是贮存精子的中央，趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子成长也有一定影响。尚未生养的年轻人尤其要留神。
正确睡姿让安康有道
采取什么样的睡姿比拟好呢？普通来说，准绳是不压榨内脏器官，有利于休息。专家建议：男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压榨精囊，也不压榨心脏（左侧位会压榨心脏），对身材最好。
男人该如何预防无精症？
1、预防各种危害男人生养能力的传染病，如风行性腮腺炎、性传达疾病。特别是生殖道感化对精子的生机发生很大的杀伤力。由于，精液被感化后会显着影响精子的生机，就好比将鱼养污水里一样。从临床角度来剖析，年轻人的感化时机次要起源于不洁性生活。
2、尽量防止运用各种化学剂，干洗店的衣服拿回来尽量放几天再穿，由于干洗剂会影响男人的性功用；每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯人造食品。
3、戒烟酒，过于清淡的进屋尽量不要吃。睾丸中生殖细胞碰到烟草中有害成分影响，致使精子品质没有保障，会引产生出胎儿畸形或招致不育。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丢失流动能力。
4、注意饮食：防止长期间的吃清淡的食品，要多长油腻或许是瓜果蔬菜、鱼等，坚持饮食平衡，保障精子生成所须要的养分。
5、发现睾丸有不同于平时的变动，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
6、防止长期手淫。由于这样会引发前列腺充血，致使无菌性前列腺炎，影响精液养分成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。
吃什么可以补精？
1、吃富含锌的食物可以补精子
可以说男人生殖功用的微量元素很多，而精子的发生以及成熟所须要的微量元素次要以锌为主，它是保障精子品质的要害。有些男人存在有精子量过少的状况，这就是咱们常说的弱精症，不只仅须要依托药物的医治，日常的食疗同样可以帮忙咱们治愈。
精子的发生须要锌、硒、铜、镉等为根底，而其中又以锌、硒最为重要。在男人的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰厚，精浆中锌次要由前列腺分泌，大局部与蛋白质联合存在，参加正常的生殖功用。
2、吃富含高蛋白质的食物可以补精子
蛋白质是男人体内发生精液和精子的次要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，岂但含有少量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子构成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。