不论是多少岁的男性，对床上功夫的探讨都乐此不疲，然而男性们不得不供认，到了一定年岁，真是爱莫能助了。据迷信研讨指出，男性到了30岁此后，性能力会开始降落，这是男性包含妻子都不得不面对的一个成绩。
普通来说，从20岁开始男人性能力持续增长，甚至在30岁前到达巅峰。掂量男人性能力的指标之一，是在一昼夜中能实现射精的均匀次数。对20来岁的年轻人来说，这种射精能力的指标可持续迟缓增长，而其高峰是27～28岁。当然性能力还关乎双方的体验，这时男性变得愈加成熟，会更好地理解女人心思，在两性关系上树立稳定的联络。
男性在30岁后性能力开始降落
为什么在30而立之年本应该各方面成熟，床上能力却不如从前呢？原来虽然30岁的男性精神充分、事业兴旺，正处于一个蓬勃倒退、如日中天的大好生命阶段，然而30岁的男性会遭到来自家庭、任务、生存等各方面的压力，这种压力会比之前还要大。
而性功用很大水平上会受精力、心思要素影响，因而这时分的男性处于一特性能力转折的阶段，与30岁之前相比，这时的男性性欲开始走向衰败。中山大学孙逸仙留念医院男人科主任医师玄绪军(专家预定)表示，到了更年期时，男人性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功用更是显著减退，提早调整饮食和静止锤炼能有效进步性能力。
男性如何进步性能力？
1、骑马、游泳
玄绪军医生以为，骑马是有助于添加性能力的静止。骑马可以锤炼男人身材的麻利性与协调性，并且可以使男人的全身肌肉都失掉锤炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性爱中更骁勇有力。不过，要避免对性器官的挤压。当然，少量证据标明跑步、游泳和其余模式的有氧静止有助于进步性能力。
2、多蔬菜、少高脂
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，高脂的食物不只可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研讨发现，长期服用地中海食物的男人很少有勃起功用障碍。高血压、高胆固醇同样损伤血管，惹起勃起功用障碍。因而要多吃蔬菜瓜果，少吃高脂肪食物。
3、 适度喝酒
长期喝酒会损伤肝、神经，危害很大。很多男性酒后乱性，其实酒后产生性行为对身材不好，精子的品质受酒精影响也大打折扣，所以男性想要进步性能力，尤其是还有生养打算的话，少喝点酒吧！