本人性能力究竟怎样样？很多人本人也说不出来，感觉本人还是可以的，然而又感觉本人有待进步，想必大多数人都是这种心思！其实可以自测本人的性能力，要害是要把握正确的办法，以下三招助你自测性能力，赶快把这些技巧学会了！
1、看阴茎的勃起能力
当你对性发生性趣时阴茎应能迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行称心的性生活，这阐明性功用没有大成绩；如有时能勃起有时不能勃起，勃起后保持不到射精就疲软下来，这阐明有了小成绩；如长工夫没有勃起过，那成绩就严重了。
2、看性生活的主动性
如每次过性生活都是你主动引发，这阐明你性功用正常；当妻子主动引发时，你能踊跃响应，这也属正常；如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性发生趣味，这阐明你的性功用有了小成绩；如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大成绩。
3、看本人生理和心思对性的反馈
性生活和性心思正常的男人，如果见到年轻美丽的女子都会有所想象；见到妻子暴露的肌体就会忍不住想去抚摸；在上述状况下，如果不发生任何性想象，就阐明本人的性功用曾经开始变得愚钝。
男性如何进步性耐久力
1、坚持好意情
浮躁忧虑不可取。很多成绩不是身材上成绩，而是心思上成绩。心思压力大，招致缴枪较快。所以要调整好意态，缓解生存任务压力。
2、闭目冥想美女相伴
任务之余或空闲时辰，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或许你念念不忘很想“上”的女性做爱，你甚至可以想象到详细的细节，这种白日梦尽管是虚拟的，但这确实可以使你身材的雄性激素的分泌得以增强，使你身材的性相干器官都失掉小小的锤炼，大大进步对性的敏理性。
3、间断作战，应战极限
偶然间断性爱直到筋疲力尽为止，间断性爱的次数可以依据个体差别抉择。这种应战极限的办法是用进废退的原理，当生殖零碎遭到强烈的刺激和精神耗费后，通过几天的复原会比原来更强。间断性爱不能常常采用，最好每隔2-3周应战极限一次，同时要有下述养分的补充。
4、踊跃进行体育锤炼
男性怎么锤炼可以进步性耐久力？男性想耐久或许进步性能力都是和平时的锤炼离不开的。下班后健身房，或许晨跑夜跑，不只仅能锤炼身材，同时静止发生的对人体有益的物质能激起人体潜能，当然对添加耐久也有一定的成果。