男性对性能力的谋求“永无尽头”，但事实生存中却免不了遭到性欲低下的困扰，所以，咱们在先天的生存中，一样要对本人的性保健任务着力维护，这样才可以在性事中变得更强壮、生猛一些。
男人如何进步性能力？
1、体育锤炼是最好的壮阳药
女性靠颐养，男性靠锤炼。静止除了领有安康体格，旺盛的精神，还可以添加全身氧含量，添加了睾丸酮的分泌，对男人生殖零碎是最好的补充，这种内在的健壮作用远远胜过任何保健药，锤炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次激烈静止，如打球、跑步、力气性健身等，大汗淋漓后带来了精力和身材全身心的抓紧，性生活的品质会大大加强。在此根底上采用下述办法会愈加有效。
2、只穿纯棉内裤坚持低温
聚酯纤维有临时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易惹起妊娠妇女体内孕激素程度降低，后果招致流产。聚酯还会在阴茎组织内发生静电场，这或者可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功用减退的体现。因而只穿纯棉内裤是理智的。而睾丸的特点，是须要低温的环境，否则就会间接影响睾丸内的精子构成，对生殖能力间接发生不良影响，这种挫伤，与高温的温度、工夫成正比。坚持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉快，复原阴囊人造的伸缩功用，促成雄性激素的分泌，也可使中年此后的男人精神充分、性功用加强。
3、闭目冥想美女相伴
任务之余或空闲时辰，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或许你念念不忘很想“上”的女性做爱，你甚至可以想象到详细的细节，这种白日梦尽管是虚拟的，但这确实可以使你身材的雄性激素的分泌得以增强，使你身材的性相干器官都失掉小小的锤炼，大大进步对性的敏理性。
4、间断作战，应战极限
偶然间断性交直到筋疲力尽为止，间断性交的次数可以依据个体差别抉择。这种应战极限的办法是用进废退的原理，当生殖零碎遭到强烈的刺激和精神耗费后，通过几天的复原会比原来更强。间断性交不能常常采用，最好每隔2-3周应战极限一次，同时要有下述养分的补充。
5、海产品
随着海产种类类的增多，咱们身边的也逐渐丰厚这方面的食物品种。然而咱们平时尽管也会筛选本人喜欢吃的海鲜产品，然而并不晓得的是海鲜产品会对咱们的性保健任务有着十分大的意义。
6、蛋白质
这里面咱们所说的蛋白质并不是那些比拟一般的蛋白质，为了性保健任务，咱们一定要对这种货色精心筛选一下。
富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。由于精子的次要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以有利于进步性欲及精液、精子的生成。
7、脂肪
都说强壮的男性甚至是瘦削的男性性欲更强，认为这是一种没有依据的说法。其实不是的，这种说法有着一定迷信根据。
男人朋友因为脂肪的减少，所以精子的构成也会遭到影响，招致的结果是男人朋友性欲降落，严重的能够会造成不育。对男人朋友的打击是很大的。
静止如何提升性能力？
1、松软的根底，也就是肩膀、手臂三头肌和胸部，这能确保你更长工夫撑持身材分量，让你更有能力完成某些难度更大的性爱体式。
2、更好的柔韧性，能让你的身材翻开更宽。
3、 更大的力气，有人在性交后觉得背部疼痛、酸痛甚至痉挛，这是肌肉不均衡的后果，你须要锤炼一些被疏忽的小肌肉群，坚持它们的灵便性，随时备战“下一轮”。
4、更好的体能，很多男人会锤炼肌肉的大小和力气，但疏忽了持久性，性交十分讲究肌肉的耐力和节拍感，因而须要进行耐力训练，模拟性交中的某些举措，锤炼一些小肌肉，防止它们太容易疲劳。