当初市场上的壮阳药物可真是多了，都是抓住男性想更好的心思，其实，一旦呈现“疲软”的情况，男人就去吃什么壮阳食物或补药、补酒。并不迷信。
不要因阴茎不够硬乱壮阳
吃这些货色真的管用吗？专家说：“以别名为‘起阳草’的韭菜为例，据《本草纲目》上记录，韭菜‘温中，下气，补虚，和谐腑脏，令人能食，益阳’，多食对肾脏等泌尿零碎器官的安康有所裨益，对阳虚体质者能够有帮忙，但对不属阳虚者则无效，而很多ED并不是阳虚所致。”
其实，惹起硬度缺乏的起因很多，有因焦虑、抑郁、紧张等心思要素惹起的，也有因生理起因（如糖尿病、高血压等）造成的，建议先到医院男科或泌尿科请医生查明起因，切忌乱服所谓的壮阳偏方。如无器质性疾病，可在医生领导下运用*等药物，添加勃起的硬度和工夫。
另外，依据体质状况利用中药调节，有器质性疾病者应踊跃医治。同时，男人要坚持良好的生存习气，戒烟限酒，保持锤炼，坚持充足的睡眠，学会释释怀理压力，只有这样才干真正成为两性方面的“硬汉”。
下面看下哪些食物有*的成效：
韭菜
韭菜富含碳水化合物，膳食纤维、动物蛋白质维生素C、胡箩卜素以及磷、锌、铁等微量元素，其中维生素和微量元素的含量远高于其余蔬菜。韭菜，中医又称其为“起阳药”，具备补肾、助阳、固精以及暖腰滕的成效，实用于阳痿、早泄、遗精等症状。韭菜的罕见食疗办法有：
韭菜粥：选用粳米150克，鲜韭菜100克（或韭菜子10克），将粳米煮熟，放入切好的韭菜，并加入大量油、盐，煮开之后即可食用可作为早餐或加餐，宜现煮现食，不宜隔夜。
核桃仁炒韭菜：韭菜150克，核桃仁50克，将核桃仁先用油成黄色，再与洗净切成段状的韭菜菜一同炒，放入过量食盐调味，做佐餐，可常食用。主治阳虚肾冷、阳瘘、遗精，早泄等。
核桃
核桃含蛋白质15%～20%，脂肪60%~70%，碳水化合物10%，此外还含有维生素A、B、B2、C等，以及钙、铁、锌、锰等多种微量元素。古代医学曾经证实，核桃具备补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等成效，可以用来辅佐医治肺肾两虚、九咳痰喘、阳痿遗精、小便频繁等多种病症。核桃在占代被誉为“美人之宝”，也是许多人强身健体的首选食物。