肾脏是人体五脏六腑之一，对咱们的安康起着决议性的作用，养生的要害也便是养肾。但是咱们的生存中，男性们的一些小习气竟是伤肾伤身的“幕后杀手”！哪些恶习会招致肾亏呢？
男性伤肾的四大恶习
1、憋尿：憋尿这个习气是很多人都会有的为难成绩，然而，憋尿对于男人的危害性更是极大的。由于憋尿会招致尿液在膀胱中的工夫过长，容易滋生细菌，最后当你排泄尿液的时分，这些细菌便会经过输尿管逆行到肾，从而引发尿路的细菌感化发生肾脏疾病、急慢性前列腺炎等危害极大。
2、喝水少：水是保障生命体征的根底，如果长工夫不喝水，便会招致尿量的减少，使得尿液中所携带的致癌物质和毒素的浓度添加，对人体的腐蚀性更强，容易引发肾结石等疾病的发生。
3、压力大：男性作为一个家庭的顶梁柱，社会责任，家庭责任，都在无形中给他们增压，并且又随着社会节拍的放慢，很多男性总会觉得很累，这样的心情很容易让之处于一个抑郁烦躁的状态中，一朝一夕便会伤肾伤身，对男人的安康存在很大的安康隐患。
4、喝浓茶：很多男人都有饮茶的习气，然而，喝浓茶对于男人的危害是不容小觑的。浓茶中含有咖啡因成分，并且茶水中的茶碱浓渡过高，这样很容易使得中枢神经零碎发生异样兴奋的状态，便可以惹起胃部蠕动的放慢，添加肾脏的担负，长期以此，便会发生各种肾脏疾病。
护肾要害在日常
如何颐养肾？肾阴之水人人都要器重养护。除了适当用药外，日常颐养更为要害。
★性生活要适度，不勉强，不放荡。
★充足的睡眠也是复原精气神的重要保证，任务再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要按时休息。
★饮食方面：无力困乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
★常常进行腰部流动，这些静止可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医以为，脚心的涌泉穴是浊气降落的中央，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促成睡眠，增进食欲。