冬日暖心热饮怎么做好吃
2020-06-29 13:51:23 / 宝宝辅食微课堂
今天推荐的是用粗粮做的热饮和米糊，粗粮的膳食纤维较多，能吸收水分和肠道内的有毒物质，不仅能预防便秘，还能清理体内毒素哦!
●给宝宝添加粗粮时，一定要把握好食物的性状，尽量用“粗粮细作”的方式添加，以免给娇嫩的肠胃带来消化负担。
●宝宝腹泻时不能添加粗粮;添加粗粮后如果有消化不良的状况，要及时减少摄入量、调整性状。
- 月龄：11个月+
- 食材：黑米 20克、 燕麦 20克、 小米 30克、 南瓜 30克、
黑米燕麦热饮&小米南瓜糊的做法
第1步
首先我们准备好需要的食材。
第2步
黑米和燕麦各浸泡4小时，如果时间比较急，可以用温水浸泡2小时即可。
第3步
浸泡完成后一起放入辅食机中打成糊。
第4步
打糊后过筛一下，这样会更加细腻。
第5步
放入锅中，加入适量水，大火煮开。
第6步
煮开后转小火，再煮10分钟，煮至米糊变浓稠。 PS：这个过程中妈妈们会闻到浓浓的谷香。
第7步
黑米燕麦热饮
第8步
小米浸泡1小时，充分泡涨。
第9步
放入锅中加入适量水，大火煮开，小火慢煮。
第10步
南瓜去皮切成小颗粒。
第11步
待小米粥煮至粘稠后加入南瓜，大火煮开后转小火，再煮15分钟。
第12步
煮至软烂后盛出。
第13步
如果宝宝还没有适应碎粒状辅食，可以用辅食机稍微搅拌一下。
第14步
小米南瓜糊小提示：
1.它们做得稀一点可以作为饮品添加，做的粘稠一点可以作为宝宝的主食添加，但1岁之前的宝宝还需要以奶为主，所以不能过量添加，以免影响奶的摄入量。
2.市场上卖的黑米有真有假，做个小实验就能一招辨别。取少量黑米放入玻璃杯中，倒入适量清水，再滴入两滴白醋，半小时后如果水的颜色变红酒一样，就说明是真的;如果不变色，只是稍微浑浊了一点，就说明假的
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