蒜香南瓜的做法

2022-01-27 20:20:35 / 宝宝辅食天天学

南瓜是我很喜欢给宝宝做的食材之一，它口感软糯，自带香甜，无需加任何调味就能让宝宝爱上。

除了含有丰富的维生素及锌元素，有助于提高宝宝食欲，还健脾养胃，帮助消化。这么营养的食材，当然要多给宝宝吃。

用蒜和调料简单焖煮，煮软后的南瓜入口即化，香甜都被激发出来，不是肉却比肉还好吃！

几块钱做出一大盘，用它来拌饭轻轻松松就能光盘。大人也可以直接当成主食，减脂期间吃它也很适合哦！

第1步：材料准备：南瓜块250克，蒜末5克，葱花适量，酱油5克，蚝油5克，清水50克，食用油、松茸粉适量，糖3克（可选）

第2步：碗中加入酱油、白砂糖、蚝油、清水，调成酱汁备用

第3步：热锅倒油，倒入蒜末炒香

第4步：倒入南瓜，翻炒均匀，炒至变软

第5步：倒入酱汁

第6步：小火加盖焖3分钟，煮至软熟、酱汁浓稠

第7步：撒上葱花，加入适量松茸粉调味即

第8步：不用调味就很鲜

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南瓜

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