首页宝宝食谱三岁宝宝食谱
上汤豆苗

上汤豆苗的做法

2021-08-05 21:13:33 / 宝宝辅食天天学
上汤豆苗是我家下馆子必点的蔬菜,大鱼大肉后来一口,清新、脆嫩、鲜味,一下子就唤醒了味蕾,格外舒畅。
 
其实自己在家做也很简单,餐馆卖38元一份,自家做实惠多了。豌豆苗是由豌豆萌发而成,它柔嫩爽口,一抹翠绿的颜色自然让人心生欢喜。不止味鲜,还有助于清热降火解暑,而且纤维素较多,可以减轻肠胃压力,缓解便秘等等。可以说是好吃又营养,尤其适合夏天!
 
“上汤”的做法最能激发豆苗的鲜香,汤底融合了蒜末、猪肉、皮蛋三种鲜味,不需要过多调味品就已经鲜得掉眉毛。豆苗脆嫩,上汤清甜,每次做它总能光盘,一滴不剩。
 
学会了这个做法,你就可以做任何“上汤”蔬菜,几分钟就能做好,有汤有菜,太方便了! 
食谱信息
  • 月龄:36个月+
  • 功能:清热降火
  • 食材:豆苗 / 400克,肉末 / 100克,皮蛋(切块) / 2个,蒜末 / 10克,姜片 / 1片,枸杞、玉米淀粉、食用油、盐适量
食谱制作过程
1步:准备食材:豆苗 / 400克,肉末 / 100克,皮蛋(切块) / 2个,蒜末 / 10克,姜片 / 1片,枸杞、玉米淀粉、食用油、盐适量
第1步:准备食材:豆苗 / 400克,肉末 / 100克,皮蛋(切块) / 2个,蒜末 / 10克,姜片 / 1片,枸杞、玉米淀粉、食用油、盐适量
2步:肉末倒入玉米淀粉、食用油腌制一下
第2步:肉末倒入玉米淀粉、食用油腌制一下
3步:热锅下油,放入蒜末、姜片炒香
第3步:热锅下油,放入蒜末、姜片炒香
4步:放入肉末、皮蛋块炒香
第4步:放入肉末、皮蛋块炒香
5步:倒入水,烧开后放入豆苗煮软
第5步:倒入水,烧开后放入豆苗煮软
6步:放入枸杞煮2分钟
第6步:放入枸杞煮2分钟
7步:最后调入适量盐调味,搅拌均匀即可
第7步:最后调入适量盐调味,搅拌均匀即可
8步:不到10分钟就做出一锅鲜美清爽的上汤豆苗,做法简单,无需像老火汤那般耗费时间和讲究火候。
第8步:不到10分钟就做出一锅鲜美清爽的上汤豆苗,做法简单,无需像老火汤那般耗费时间和讲究火候。
查看全文
豆苗
声明:本文内容来源于网络 / 宝宝辅食天天学,本站仅供学习交流,若您发现自身的权利被侵害或有侵权作品的,请通过526261217@qq.com通知我们删除。

相关食谱