补锌补铁-南瓜牛肉焖饭制作教程
2019-08-15 22:19:19 / 宝宝辅食天天学
焖饭非常省心，选择各种宝宝爱吃的食材一股脑地放进去就可以了，而且焖得软软糯糯的，很适合宝宝食用和消化，而且好吃不上火。
今天给大家分享的是南瓜牛肉焖饭,南瓜在蔬果中的锌含量排行前列，锌元素除了影响着胃口，还是骨骼和大脑发育的重要参与成分呢;而牛肉又富含铁质，另外还加了维生素满满的胡萝卜，三种食材刚好一同补锌补铁补维生素了呢。
- 月龄：9个月+
- 功能：补锌补铁
- 食材：南瓜30g，胡萝卜20g，牛肉50g，熟米饭100g，玉米油适量
第1步：食材准备
第2步：南瓜切小粒 食材的大小性状可以根据宝宝的月龄和咀嚼力进行调整哦
第3步：牛肉、胡萝卜下锅煮熟煮软 胡萝卜较南瓜难煮软，所以要提前焯熟
第4步：捞出胡萝卜切碎
第5步：捞出牛肉撕成肉丝，还可以适当切碎一些
第6步：倒油热锅，倒入南瓜粒、胡萝卜碎、牛肉丝翻炒
第7步：倒入熟米饭翻炒均匀
第8步：加入少量水煮开
第9步：加盖焖煮至水分收干即可 周岁以上宝宝可以按喜好加入一点盐调味
第10步：补锌补铁，美味可口， 给宝宝来一碗吧！
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