饮食与健康

红焖大虾

1 虾500G，用清水冲洗，剪去虾须和虾足。2 掰开虾头，用水冲洗虾头里面的沙包。3 洗净沥干。4 平底锅少许油烧热，放入虾，煎至两面

男性“弹药库”也要备孕

随着健康意识的不断增强，越来越多的男性加入了备孕的行列。男性备孕听起来简单，实际上很复杂，加上二胎政策全面开放，男性备孕的压力也已

缓解孩子便秘，6种食材来帮忙！

　　孩子便秘是妈妈们头疼的问题，其实便秘的原因多数是因为孩子吃肉和菜的比例严重失调引起的纤维素不够，便秘不仅仅是让孩子讨厌拉便便，

十种蔬菜吃法：伤害宝宝身体

瓜果蔬菜能为宝宝提供丰富的营养元素，但是在吃的时候，有些东西还是需要注意，那么需要注意什么些什么呢？一起来看看吧！1、经常在餐前吃

夏季宝宝解暑好帮手，8款果蔬凉饮DIY

夏季天气炎热，宝宝的消化功能比较弱，常常会出现食欲不佳的情况，这时给宝宝喝点天然蔬果汁，不仅可以补充营养，还可以清热解暑。还等什么

春季小儿防流感，超管用食谱

一、胡萝卜瘦肉粥备料：胡萝卜切丁，瘦肉切薄片用淀粉抓匀，东北大米做法：先用大米熬粥，熬至稍稍有点稠时，加入胡萝卜丁继续熬，待胡萝卜

冬季水果，可以热着吃，我确定！

水果中富含的微量元素对宝宝的成长健康成长有很大的帮助，所以每天要给宝宝吃一定量的水果。最近妈妈们说冬天水果不敢加热怕维生素流失。今

秋季气候干燥四款养生粥 增强孩子抵抗力

秋季气候渐渐干燥，气温骤降容易引发感冒，因此需要增强抵抗力，并且适当补气……以下推荐的四种养生粥非常适合儿童秋季养生。猪肝粥猪肝含

宝宝中医饮食调理—夏季篇

夏季气候炎热，稍有不注意，宝宝就生病了，是什么原因？该如何调理？一起听一听中医专家的建议。夏季到了，冰棍、汽水、冰西瓜……各种让宝

夏天用食疗防止湿疹吧

夏天雨季来临，潮湿又闷热的气候让大人都觉得很难受。稚嫩的宝宝肌肤更容易过敏，小小的脸上、脖子、身体长了一圈又一圈的红红小疙瘩。用药

盘点宝宝成长必需的营养素你家娃补对了吗？

随着生活水平的提高，父母除了要满足宝宝日常的“温饱问题”之外，也愈加重视对宝宝健康有益的营养素补充。0-3岁的宝宝处于生长发育的关键

食疗+中西药=告别营养不良

　　　　儿童营养不良的症状　　营养不良病儿多半表现为逐渐消瘦,体重减轻,身高增长缓慢,但也有部分小儿因主要为蛋白质摄入不足,可表现为凹

春季如何给体质弱的孩子进补？

　　　　春季，气温回升，万物复苏，大地一片生机盎然的景象。我们在享受春暖花开的时候，别忘了春季也是各种细菌、病菌滋生的时候，咋暖还

立冬了，想要宝宝不咳嗽不感冒不生病，这东西就不能多吃

时间过得飞快，一眨眼今天就已经是立冬了。作为冬季的第一个节气，提到立冬，相信大家脑海里浮现的就是“进补”两个字吧！冬天是收藏的季节

春季，以“吃”提高免疫力

春季气温升高，人的体温比较高，如果孩子的免疫力低，容易发生呼吸道感染和消化道感染，此时适合给孩子吃些什么食物呢？白蘑菇不要看蘑菇长

警惕！骗人还贵的八种补品，别再上当了！

如今，养生盛行，鱼油、蛋白粉、蜂胶、鱼翅、燕窝……各种昂贵的保健品琳琅满目，但这些真有神奇的效果吗？

长期吃红枣的人总结出的12种补血大法

红枣是无人不知的补血神器，但是它的功效远不止补血，不同吃法产生的不同功效居然多达十二种。小伙伴们，我们一起学起来。再不知道，你就ou

天气再冷这20种东西也不能给孩子多吃

1、桔子桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多容易引起「叶红素皮肤病」、腹痛腹泻，甚至骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4

孩子吃粗杂粮 怎样才算吃对了

现在的健康饮食提倡吃粗粮和杂粮，孩子的饮食也不例外。日常饮食中添加粗杂粮好处多多，但也要吃对了才健康。孩子吃粗粮和杂粮 营养又防病

一张水果时间表，全家都受益！妈妈们不收吗！

现代人都很注重身体健康，尤其是我们的妈妈们，更关心全家人的健康，夏季水果非常丰盛，为了让水果发挥其最大的营养作用，什么时候吃水果就

“天然阿司匹林”——让美食对战抗生素

黑木耳味道鲜美口感爽滑，蛋白质堪比肉类，铁钙含量远高于肉类降血脂降血糖。1 鱼香肉丝食材：猪里脊，竹笋，盐，酱油，醋，葱姜蒜，料酒，

婴幼儿肋骨外翻是缺钙吗？

一个网友提问：我的宝宝十一个月了，六个月之前纯母乳，之后开始添加辅食，一直都在补维生素D，为什么最后一根肋骨外翻的越来越严重呢？听

宝宝春季补钙食谱：爱意暖暖蒸豆腐

原料：南豆腐一块，猪肉馅一小块。青豆一小把，红椒一个，姜一小块，鹌鹑蛋数个，熟猪油一勺 做法： 1 姜切成蓉，和在肉馅里，同时加

儿童风热感冒饮食疗法

小孩子因为身体机能还没有完全建立、自身免疫力比较差，因此很容易出现风热感冒。孩子出现风热感冒之后，不仅要及时进行有效的治疗，同时也

新鲜出炉的春季宝宝保健汤谱

今年有历史上最冷的冬天，零下十几度根本不是事，水管爆掉那是正常的，夜里睡觉都得睁一只眼睛，指不定早上醒来就发现自己家已经变成游泳池

冬天千万别吃香菜，我是认真的！！

有没有发现，香菜真的是个奇物。无处不在的身影，被香菜党们奉为神一样的美味。但是这个冬天千万别吃香菜，因为 好处多到爆 关于

炎炎夏日，来杯酸梅汤吧！

酸梅汤推荐理由：酸梅汤有利于身体酸碱平衡：酸梅中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，是其他水果的数百倍。虽然味道酸，但它属于碱

立春后，宝宝该长个啦！

宝宝长个子，那就一定要从营养上多多总结啦，看似什么都不缺的宝贝，身体内需要哪些营养元素的支持，爸爸妈妈们真的了解吗？而盲目给孩子增

孩子不吃肉是你不懂方法！家长必看！

现代家庭饮食结构越来越丰富，几乎顿顿有肉，吃肉是好事，可是也有不少家庭中有孩子就是不爱吃肉，大人千辛万苦做出来的鸡、鸭、鱼、肉孩子

“没胃口，不想吃饭”原来是这些你不知道的原因

为什么总是容易食欲不振，到底怎么了呢？营养师说原因：【1】由于紧张或者是疲劳导致，这种症状在上班族身上较为多见，因为工作生活紧张，

消化专家教您轻松搞定儿童食物过敏

提到过敏，很多家长大脑反应出来的是皮肤痒、湿疹、长风团，而对于孩子反复出现的肠炎、大便带血丝、便秘、咳嗽等想都没想过可能会与食物过

孩子早餐应该吃什么？99%的父母看完都收藏了！

很多妈妈每天都在琢磨如何给孩子吃的更好，营养丰富，又要健康美味。下面18款早餐，给大家一些思路。这么多花样，还怕孩子不喜欢吃嘛！1、

盘点秋季时令水果

秋季是水果成熟的季节，但具体秋天有什么水果，你知道吗？1、鲜枣营养价值：在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居

秋季给宝宝吃水果讲究这么多，你都知道吗？当心弄巧成拙…

水果富含人体所需的多种营养物质，可谓是养生保健的最佳辅助食品，但是吃水果也是很有学问的！一起来看看吃水果都有哪些讲究吧~数量有讲究

4道莲藕食谱 帮宝宝去“秋燥”

九月的天气渐渐转凉，而且日夜间的温差较大。很容易使宝宝出现秋燥的现象，主要症状有：皮肤燥涩、口渴心烦、鼻腔干燥、咽喉疼痛、干咳少痰

夏季喝一口，百病马上走

夏季排毒有10多种排毒养生的小东西，特别适合夏季喝，几块钱就买到，不仅便宜，还很管用，热水一冲喝就可以了，为了自己和家人健康，一定好

春季养肝 宝宝养出明亮大眼睛

春天的养眼护眼与养肝护肝不可分割，因为‘五行之木，春木旺，肝主事’，而‘肝藏血，开窍于目’，中医认为眼的毛病和肝的关系最大。宝宝的

不同年龄段的孩子如何补充营养？重点全在这里了！

对于任何人来说，营养均衡都是最关键的膳食原则。但是假如你要我讲讲该怎样给孩子补充营养，我可给不出这样简洁的答案了。因为孩子在成长过

宝宝咳嗽食疗方法集锦

对于引发宝宝咳嗽问题的因素，在日常生活中，很多因素都可能导致咳嗽问题。孩子的咳嗽也存在不同的性质，有些咳嗽是属于风热咳嗽，有些咳嗽

儿童美味营养创意早餐，卡哇伊~

尼一家三口，岁月安稳，睡姿撩人龙猫面包片+龙猫蘸酱蝙蝠侠+蝙蝠配饰+蝙蝠宠物猫猫+鱼鱼鹅鹅+花花一群咆哮小家伙，胡萝卜也变得美味啦小丑

春季，孩子长高季，请好好把握！

每年4-6月为孩子的长高旺季中华预防医学会儿童保健分会“营养与生长发育”学组委员、医学博士，研究生导师邢杰介绍说，对于处在生长发育期

速速围观！排名第一的秋天时令菜，不吃就太亏了~

转眼又是秋天了，健康养生很关键，食补是养生的好方法。那么，秋天进补吃什么才好呢？下面这些排名第一的时令菜，秋天吃再合适不过！第一菜

春季多吃这些蔬菜，百利无一害！

豌豆　　上榜理由：铜、铬等微量元素含量较多营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿

春季长高必吃黄金菜

身材的高矮60%取决于父母的遗传，但按科学的方法抚育孩子，可以增加孩子的身高。春季是长高的黄金期，饮食一定要丰富，多样，保证营养吸收

艾叶的好处，可惜没人知道！

本草纲目中对艾叶的解释逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，可见它对女人的作用不过要注意本品药性温燥，阴虚血热者慎用，有小毒

清热祛暑——冬瓜汤

夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。功