睡眠

孩子什么时候断夜奶？怎么断夜奶科学又不影响睡眠？一篇讲清

宝宝吃奶时也是母子最亲密的时候，看着宝宝大口大口地喝奶，宝妈的心里也充满柔情。但夜里还要喝奶就不那么美好了，为了给宝宝喂奶，

总睡不着，或者过度睡眠，警惕抑郁症的信号！这8个小技巧可有效改善症状

审阅者:   石莹莹(解放军总医院海南分院) 一、睡眠和抑郁症是如何联系在一起的？ 抑郁症是一种情绪障碍，其特征是悲伤或感觉

总是抱着手机入睡？设定这3个目标很重要！让你拥有好睡眠，快看看

审阅者:   王天成(首都医科大学附属北京世纪坛医院) 随着孩子年龄的增长，对父母来说，孩子对睡觉的要求会低得多。那些每天睡前要

睡不好=长胖！想控制体重，你要先有一个好睡眠，5个小窍门帮你轻松入睡

审阅者:   王天成(首都医科大学附属北京世纪坛医院) 大家都知道，晚上睡个好觉，会让人在早上醒来时感觉更好。 但如果你一整

宝宝好睡眠的秘密

每个妈妈都希望自己的宝宝有个好睡眠，那睡得时间长，睡得很安稳，就算是好睡眠吗?想要宝宝睡得好，需要先来了解宝宝的睡眠世界是怎样的。

找到了这种方法：终于可以在孕期，睡个好觉了

准父母们知道，他们的小宝宝到了之后，会很难睡个好觉了。但是谁能想到在怀孕期间睡个好觉可能如此困难？实际上，在怀孕的头三个月中，您可能比平常睡得更多。在身体保护和

宝宝睡觉汗多，别再说是体虚、缺钙了

不少家长遇过这种情况：半夜起来想看看宝宝睡得踏不踏实，结果发现宝宝头发湿漉漉的，像洗了头一样，用手一摸全是汗，就会忍不住担心：宝宝

宝宝每天睡多久最好？看完这篇你就知道了

每个家长都希望自己的宝宝能有足够的睡眠，经常担心他是不是睡得不够久。其实，宝宝在不同年龄阶段需要的睡眠时间是不同的，而且不同宝宝对

宝宝白天要少睡，不然晚上睡不好？别再信这种谣言了

许多家长担心宝宝白天小睡会影响晚上的睡眠，认为白天不让他睡觉，多消耗一些精力，他就能在晚上睡得更好。其实这样的想法是错误的，白天睡

不要再说宝宝睡觉抖动是睡不安稳了，原因在这里

你可能会发现，宝宝晚上睡觉时，偶尔会手或脚突然抖一下，有时候还会全身猛地抖一下，这是怎么回事呢?下面就来和大家说一说。宝宝睡觉为什

​这6个关于宝宝的睡眠误区，你中招了吗？

很多时候，一些大人的睡眠习惯并不适用于宝宝，还可能导致他的睡眠越来越差。以下这些都是关于宝宝睡眠的误区，家长要注意避免。误区一：宝

10～12个月宝宝的睡眠更规律了，你需要关注这些

宝宝 10～12 个月大的时候，睡眠变得比以前更稳定，也更有规律了。通常每天要睡 12～14 个小时，包括每天上午、下午各一次小睡。一般来

7～9个月宝宝的睡眠状况更好了，但也可能有新的问题

宝宝 7～9 个月大时，睡眠状况比 4～6 个月时更好了。通常每天能睡 12 5～14 个小时，夜间可以连续睡 7～12 小时不需要吃奶。白天

3～6个月宝宝开始形成生物钟，是睡眠训练的好时期

宝宝 3～6 月龄时开始形成生物钟，可以定时吃睡，大部分宝宝晚上甚至可以睡整觉了 ，这正是给他进行睡眠训练的好时机。宝宝的睡眠特点2

0～2个月宝宝的睡眠还不规律，你需要注意哪些事？

0～2 月的宝宝一天中大部分时间都在睡觉，这时候他还没有形成白天和黑夜的概念，会不分昼夜地睡。但由于胃容量有限，每顿吃得少，所以他饿

如何让宝宝拥有好睡眠？帮他建立睡眠规律是关键

有的家长可能会发现，宝宝刚出生的时候经常不分昼夜地睡，不哭也不闹，可过了一段时间后，就开始不好好睡觉了，经常半夜被他折腾醒，为什么

睡眠是保证宝宝正常免疫力的很好的方式

要想让宝宝发育的好，就要让宝宝有一个好的睡眠。根据宝宝自身的情况，每个宝宝的睡眠时间都是不一样的，不过都在一个大致的范围之内。新生

宝宝睡觉不踏实该怎么办

经常有家长咨询宝宝睡觉不安稳，总醒。抱睡半个多小时，放下就醒睡着之后，总会哼哼唧唧跟哭似的。一旦宝宝出现类似情况，家长经常手足无措

宝宝养心安神助睡眠的食疗-安神莲子汤

夏天天气炎热，昼长夜短，人很容易烦躁。而孩子本身就体热，加上天气原因，特别容易睡不安稳。根据中医的说法，夏季在五行中属火，对应的脏

多玩少坐睡得好!世卫定1-4岁运动、睡眠指南

不时都会看到幼儿坐在婴儿车中，手里拿着「电子奶嘴」如智能手机或平板电脑。近日世界卫生组织(下称「世卫」)专家小组评估了久坐观看萤幕、