谣言
传统观念认为产后全身毛孔都“张开”了，加上分娩让新妈妈气血两虚。如果洗头洗澡，会让风寒趁机侵袭身体，导致以后出现月经不调、头痛、肌肉痛等毛病。坐月子时刷牙更会导致以后牙齿酸痛、松动。
真相
产后不洗澡洗头，会让大量汗液留在皮肤和头发滋生细菌，也可能造成毛孔堵塞，影响新妈妈的新陈代谢。产后不刷牙，口腔细菌大量滋生，不仅会趁机入侵人体，还会造成各种牙病。一些地方的老人还会认为坐月子洗澡一定要用煮沸后放凉的水或者草药水，千万不能用阴阳水(沸水兑凉水)。这样的说法大概是由于以前大部分人都用井水或者河水，要通过煮沸来杀菌。但现在很多家庭都已经用上自来水了，经过水厂的处理，天然水中的致病菌基本都被消灭掉。所以现在是否要坚持老一辈的方法选用洗澡水，主要看新妈妈个人的选择。
不洗澡太难受，细菌也会找上门
分娩时候的出血、体力消耗，都会削弱新妈妈的抗病能力。产后不仅会不断出汗，恶露的排出加上溢出的乳汁，多种液体混合在一起，想想都觉得味道酸爽!如果不洗漱，就是给病菌提供了一个良好的生长环境，造成各种皮肤和口腔问题。体味、口气难忍不说，如果身上有刀口、撕裂伤等，还可能会造成感染。另外，各种分泌物还会导致毛孔堵塞，影响新陈代谢，令毒素堆积在体内。
以前的保暖条件不好，也几乎没有淋浴的设施，洗澡洗头时确实容易感冒着凉。但今非昔比，夏天不用说，冬天北方集中供暖，没有供暖还可以使用浴霸之类的保暖设备，所以别再让自己“臭烘烘”地熬过月子了。
月子洗澡的正确步骤及注意
1.时间：
正常顺产在产后7天左右，不感觉特别疲惫时就可以洗澡洗头了。每次时长约10-15分钟。
2.方式：
淋浴。产后6周内都不要泡澡或者在大池洗澡，避免引起感染。
3.温度：
水温约37℃-40℃，洗澡过程中也要注意保暖。
4.姿势：
坐着洗。产后新妈妈大多疲软无力，在温度较高的浴室里站着容易有跌倒的危险，可以买一张洗澡专用的小凳子，坐着来洗，更安全。
5.特殊情况：
剖腹产或有其他产后疾病的新妈妈要根据自身情况适当调整洗澡洗头的时间，主要看伤口恢复、体力恢复等情况而定。
6.注意事项：
(1)洗澡后要迅速擦干并裹上干燥的毛巾，然后穿好衣裤袜子保暖;洗头后要尽快用吹风机把头发吹干。
(2)部分干湿分隔的浴室里，会有一些凸起来的门槛，新妈妈产后乏力，出入时一定要小心不要被绊倒。
产后刷牙窍门：要暖要软要温柔
时间： 早晚各1次，每次餐后要漱口。
牙刷： 刷毛材质柔软，刷牙前先用温水泡洗。
水温： 温水刷牙，不能太冰也不能太烫。
其他： 不能太用力，要慢慢地轻轻地刷。
