适度运动有助于宝宝长高

跳绳、跑步、体操、排球、羽毛球、游泳这些都是有助于长高的运动。所以啊，有时间多陪陪孩子做这些运动吧~

不过，需要注意的是运动量过大反而会影响生长。有些爸爸妈妈自己身高矮，一听说运动可以长高，每天逼着孩子长时间、高强度的锻炼。拿跳绳来讲，一次跳1~2分钟，休息1~2分钟，根据自身情况持续15~30分钟左右。具体持续时间根据孩子的情况，家长灵活掌握。