维生素D可以从哪些方式获得？

关于维生素D，从日常食物中很少能够获得，主要存在于海水鱼类、鱼肝油、蛋黄中。但是这些食物一天的摄入量也是有限的，尤其是蛋黄，对于小朋友来讲，我们一般建议一天一个鸡蛋。

 

阳光照射：我国的南方阳光充足，一些北方地区则可能阳光较差，宝宝每天户外活动1小时即可，夏天要注意避开中午时段，免得晒伤。

 

维生素D补充剂：通过饮食和阳光照射摄取足够的维生素D均有一定的局限性。这个时候，宝宝可通过补充剂来获取足够的维生素D。出生后的宝宝，每天补充400单位，至少补到2岁。