宝宝吃零食有讲究？

 

1、少给宝宝吃甜食

 

甜味儿是婴儿出生时所喜爱的味道。如果一味沉溺于甜味儿之中，宝贝的味觉将发育不良，无法感受天然食物的其他滋味，甚至能影响大脑的发育。由于甜食（如巧克力、甜饮料等）含有大量糖分，其出众的口感主要依赖于添加剂，而这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧宝贝营养不良，也可能引起超重和肥胖。

 

2、掌握好零食时间

 

虽然是零食，但也不能吃个没完。每天在两餐之间，比如上午10点、下午4点左右，或在正餐前1个半小时吃。妈妈千万不要让宝宝零食不断，肠胃得不到休息，很容易生病。

 

3、清洁口腔

 

给宝宝吃零食后喝一些白开水，起到清洁口腔的作用。

 

4、适可而止

 

零食的体积比较小，吃起来难以控制数量。如果在吃正餐之外增加许多零食，必会造成热能过剩，导致肥胖。因此要严格控制零食数量，一次零食可以是一个香蕉，或是一小杯酸奶。