小孩便秘挺常见，宝妈们可以通过饮食让宝宝远离便秘，下面介绍一些一岁多宝宝便秘食谱。
胡萝卜瘦肉泥粥
食谱原料∶
熬好的白粥一小锅，玉米半个，胡萝卜一小段，瘦肉一两。
制作方法∶
1.把玉米和胡萝卜分别刨成茸(玉米心不要)，把瘦肉剁成肉泥。
2.把白粥煮开，先放入玉米茸一起煮3分钟，再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟，就可以了。
果仁橘皮粥
将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。
营养小秘密：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
蜂蜜土豆汁
原料：土豆2个
调料：蜂蜜适量
制作方法：
1、把土豆去皮洗净，切碎备用。
2、用榨汁机将土豆榨成土豆汁，将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
温馨提示：
土豆能健脾和胃、通利大便，适宜于脾胃虚弱便秘的小儿食用。
食用方法：
每天一次，每次两勺，空腹食用。
牛肉蔬菜粥
准备牛肉20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，麻油，胡萝卜，盐备用;先把香菇切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用;锅中放少许麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉和白菜丝，加水煮到菜都变软。
红薯粥
将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。
营养小秘密：红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效，红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。
香蕉奶味粥
食谱原料：配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。
制作方法：葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。
健康提示：香蕉有大量的钾和维生素c，有助肠胃蠕动，还能提高宝宝的免疫力。奶粉既有营养，其香味亦可有助于宝宝适应吃辅食。
酥蜜粥
可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
宝妈经验分享：
媛媛妈妈
每当宝宝便秘，哭闹着拉不出来的时候，我就会给宝宝用开塞露，一用就见效。但它也有缺点，用太多，会让宝宝便便形成依赖性，建议不是很严重时还是以食疗为好!这只能是救急用的方法。
皮皮妈妈
我现在正培养宝宝的良好饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，多喝水，让宝宝多运动。这样宝宝就很少会便秘。
壮壮妈妈
我家宝宝在春秋两季容易便秘，每当有便秘出现，我就给宝宝少吃肉，多吃梨。此外我也会给宝宝包鸡蛋茴香馅或芹菜馅的包子或饺子，便便很容易就结出来了。
