常常有患者朋友跑来问我们医生：
“医生，我打算备孕，但是我的卵泡发育总不好怎么办呀?我还能要孩子不?”
卵泡发育不好一直是困扰多数备孕夫妻的大难题，一般月经正常的女性，卵泡发育为1.8-2.0CM左右，我们称为优势卵泡。
卵泡发育不良会影响受孕几率，甚至会不孕。那么卵子发育不良的女性要如何备孕?
我教你通过6件事，来助力卵泡长得又大又圆!
不要经常熬夜
熬夜可以改变女性体内的激素水平，导致女性内分泌紊乱，自然影响卵泡的正常发育。所以该睡的时候就要立刻关灯睡觉，不要做任何干扰睡眠的事情，保证睡眠质量。
保证营养均衡
女性爱美，为美减肥的副作用就是营养不良，免疫力低下。所以平时我们少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，保证充足而均衡的营养。经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，可以达到预防早衰的目的。
正常性生活频率
保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，很有利于卵巢健康哦~
及时就医
1)一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。 2)针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗关键是早发现、早治疗。
因此，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
远离劣质化妆品
劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。
多吃谷类和豆类、富含维生素C的食物
女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。
谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。
而豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多，其中黑豆最为典型。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。
