很多的产后妈妈坐月子期间被告知哺乳期是不能吃酱油的，这让很多的妈妈就疑惑了，酱油只是调味品，难不成会影响身体恢复和宝宝吃奶吗？
婆婆关于坐月子的“经验之谈”不能吃酱油，这个是真是假呐？坐月子有必要这么精细吗？
酱油不仅可以增加食物的颜色，还能够让食物更加的美味，但是可以肯定的说，坐月子期间是不能吃酱油的。因为酱油里面含有一定的盐分。产后的妈妈吃了酱油，很可能会增加体内的含盐量，不利于产后妈妈身体恢复，而且这个时候妈妈们的身体比较虚弱，吃的食物应该以清淡为主。
除了酱油不能吃，鸡精、味精、花椒等这些调味品都是不建议吃的。所以婆婆们的“经验之谈”也是有一定的道理的。
还有以下的食物产后是不能吃的：
1.大麦类的食物
对于一些大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物产后妈妈是不能吃的，因为这些食物有回乳作用，不然会直接影响乳汁的分泌。
2.辛辣，油炸的食物
产后妈妈身体虚弱，大量失血、出汗等，如果妈妈们吃一些辛辣燥热食物会伤津耗液，造成上火，口舌生疮，大便秘结等，还会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈建议不要食用韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒等食物。
而油炸、腌制食物其中热量高没有多少营养而且吃了也不易于消化吸收，吃了只会增加妈妈们的肠胃负担，同时也会增加新生儿肾脏负担。
3.酸涩的食物
产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4.寒凉的食物
虽然夏季坐月子很热，但是产后妈妈是不能吃雪糕、冰淇淋、冰凉饮料等，包括一些凉性的水果香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、甜瓜、火龙果等，也不能吃，但可以蒸熟了吃，或者和其他温热性的食物搭配起来吃，需要注意的是一次不能吃太多，毕竟寒凉的食物不利于消化系统的恢复，还会给妈妈们的牙齿带来不良影响。
