“你说这娃是不是铁打的啊？这精力也太旺盛了吧！”
前几天，好友带孩子去了趟游乐场，从早上9点开门，一直玩到下午5点。她累到虚脱，孩子却依旧精神抖擞。
“平时让他多走几步路都嫌累，玩起来却跟上了发条一样。”
一提到玩，相信不少妈妈都有这样的无奈和困惑：
“我儿子充电5分钟，折腾2小时，人类幼崽实在是太可怕了”；
“我家娃堪比永动机，永远没有停歇的时候”……
出去玩一天，你已经很累了，孩子却一点倦意都没有；又或者明明累得一上车就睡着了，可一下车，就原地满血复活。
小孩子的精力，为什么总是那么旺盛呢？
01、扎心的调查结果
法国克莱蒙费朗大学曾做过一项研究，将12名从事铁人三项、自行车或长跑的国家级男性运动员，与12名平均年龄10岁半的男孩，以及12名极少参加剧烈运动的男性成年人进行比较。
通过一系列的运动比对之后，研究人员发现，孩子的抗疲劳能力，堪比铁人三项选手。而且，更让人惊讶的是，孩子恢复体力的速度，也比专业运动员快。
这也从科学的角度，解释了为什么孩子不仅精力旺盛，而且能够做到“充电”5分钟，放电两小时了。
是不是很扎心？
不过，换一个角度来看，多运动对于孩子来说，好处是非常显著的。
加州大学实验心理学博士、脑科学家洪兰曾提到，锻炼大脑最佳的方式之一就是运动。
因为，孩子在学习的时候，需要消耗大量的血氧，而血氧的供给与身体功能有很大的关系。
经常参与运动的孩子，血氧更充足，学习用脑的时候就更轻松。
运动的好处不言而喻，你还会嫌弃孩子坐不住吗？
更何况，孩子多余的精力如果不能得到充分释放，他们就没法安安静静地坐下来学习，反而会导致专注力不够、效率低。
聪明的父母都懂得堵不如疏的道理，所以，在面对孩子精力过盛这件事上，不妨试试，看怎样才能让孩子达到一个平衡：
既能释放孩子多余的精力，又能培养他们一些好的生活和学习习惯呢？
02.释放孩子多余的精力有技巧
1、在运动中培养孩子的逆商
现在很多孩子学习紧，放学之后还要参加各种各样的兴趣班，根本就没时间玩耍和运动。
缺乏运动的后果就是，孩子无时不刻想要玩、小动作不断。
与其刻板地让他们坐在书桌前又没有效率，不妨给他们安排一些运动量大的运动，消耗掉他们多余的能量。
比如:跳绳、跑步、户外玩耍等。
在一档亲子类节目中，杨威就曾自爆会经常带着孩子们去体操馆训练。
他认为，运动不仅能给孩子带来乐趣，还能培养孩子的逆商，教会他们如何面对成功和失败。
节目中，杨威的儿子杨阳洋、伊娃和体操运动员一起进行比赛。虽然两个孩子输了，但却丝毫没有影响到他们玩耍的好心情。
运动既能消耗掉孩子多余的精力，还能让孩子变得乐观、豁达，何乐而不为呢？
2、在运动中培养孩子的专注力和耐力
很多父母可能都有这样的经历，让孩子学习的时候，他总是“磨洋工”或开小差，但是运动起来，却是难得的专注，叫都叫不动。
其实，想要培养孩子的专注力，还真的可以从运动入手。
比如：足球。
很多男孩都喜欢太足球，足球比赛的时间一般都很长，而且，赛场上瞬息万变，对孩子的专注力要求很高。他们不仅要时刻紧盯着球的动向，还要判断如何拦截或进球。
再比如：游泳。
游泳的时候，需要手和脚一起配合才行，而且在水里，如果专注力不够就容易呛水。
对于刚开始学会游泳的孩子来说，游一趟非常耗费力气。这个时候，如果没有耐心和毅力，就很容易半途而废。
可见，只要选对了运动的方式，就能事半功倍。
3、在家务活中培养孩子的责任心
孩子如果不愿意户外运动，那么，引导孩子做一些家务活也是非常好的释放能量的方式。
我家每周六的上午都会进行大扫除，两个孩子也乐在其中，会积极地做一些力所能及的事情。比如:扫地、拖地、收拾玩具和书等等。
每次打扫完，两个孩子虽然会累，但却也会因为满满的成就感而格外高兴。
而且，通过打扫卫生、收拾玩具，孩子也能理解父母的辛苦，从而养成不乱扔东西、会整理收纳的好习惯。
不同年龄段的孩子，可以分配不同的家务活。比如：
2-3岁：帮爸爸妈妈拿取东西，帮忙晒衣服、浇花、整理自己的玩具；
4-5岁：整理床铺、扫地、拖地、叠衣服、准备餐具等；
6-7岁：整理自己的书包、洗碗、打扫房间、做烘焙、学做饭等。
要让孩子明白，做家务是每个人应尽的责任和义务。
孩子精力旺盛，在许多父母看来，都是值得吐槽的事。但是，孩子确实天生如此。与其抱怨、打压，不妨正确引导，让他们在玩的同时，还能培养出好的习惯和品性。你觉得呢？
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文| 菈妈，多平台签约作者，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。
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