青少年时期，许多家长常常感到孩子记忆力下降，头脑也不够清醒。他不仅会影响生活和学习，还会影响孩子的记忆力。很多科目都有需要孩子记忆的，英语要背单词、语文要记汉字、背单词、古诗，数学也要记运算公式。这些对孩子的记忆力都很有挑战性，如果孩子记忆力不强，很难跟得上学习进度，所以，这也是令家长担忧的地方。
什么是记忆力？
记忆对于我们每个人来说至关重要，记忆不光是一种心理过程，更是对过去知识和体验的记忆，记忆可以分为瞬时记忆，短期时记忆和长期记忆，这些记忆都会储存在海马体中，因为海马体主要负责我们的学习和记忆。
孩子的大脑发育跟那些因素有关？
1、饮食
饮食对我们每个人来说至关重要，特别是成长发育时期的孩子，养成良好的饮食方式，为孩子补充充足的营养物质，促进孩子大脑和身体发育，如果孩子经常吃一些垃圾食物，导致孩子不愿意吃饭，久而久之造成营养不良，严重影响孩子的大脑发育和记忆力。
2、睡眠
保持充足的睡眠时间不仅能让脑部得到充足的休息时间，促进脑脊液的分泌，加快孩子身体的新陈代谢，让孩子身体吸收饮食中的营养物质，第二天有良好的精神劲上课、学习。
3、运动
经常运动不仅可以消耗体内的脂肪，还可以增强孩子的免疫力以及抵抗能力，促进孩子身体的发育，如果长时间不运动的话，容易导致孩子的脑部发育迟缓，记忆力也会有明显的下降，建议选择一些适合自己的运动跑步、踢球等等。
光吃核桃就可以补脑？北大教授：大错特错！常吃1物，记忆力飞涨
说到孩子的大脑发育和记忆力，很多家长第一时间想到就是食补，例如：核桃、牛奶、鸡蛋等等，单靠食补是远远不够的，还需要通过一些大脑营养物来为孩子的大脑和身体补充营养，除此之外，孩子在生活中还要进行适量的运动，促进体内的新陈代谢和血液循环，增强身体免疫力。
建议家长给孩子们吃一些烯酸素，它是脑细胞生成的基础，可以刺激大脑皮层，帮助神经元的生长，加快神经中枢的信息传递，让孩子更容易接受知识点，并且加以记忆，从而提高孩子的记忆力以及学习效率，孩子的成绩自然而然会有所提升，另外它还具有保护视力的作用。
