老张家有个女儿，今年上初二了。半年前，老张发现女儿的食量突然变得很大，以前一顿只吃2个馒头的她，现在一顿竟能吃6个，而且特别喜欢吃肉，每天放学回来放下书包的第一件事就是问妈妈饭做好了没有，她的肚子快饿死了。
老张早就听人说过，小女孩早长，小男孩晚长，她的女儿食欲突然大开，应该是到了长个子的时候。老张就让老婆每天把饭菜搞搞好，鸡蛋、牛奶、肉等不能少，就这样半年过去了，女儿身高竟然窜上来10公分，比她们班很多男生都高。
其实孩子的身高发育有3个黄金时期，分别是幼儿期（4~6岁），学龄期（10~14岁），青春期：男生(17～25岁)女生(16～23岁)，我们常常把这三个时期称为孩子身高的猛长期。孩子进入猛长期后，身体通常会有以下4个表现，这时候父母如果能够提前发现采取应对措施，孩子就能多长高5-10cm。
孩子进入身高“猛长期”的4大表现
1.鞋子的更换次数频繁
民间常说“长个子先长脚”，正常人的身高会随着的年龄的增长而增加，脚也会随着身高的增长而越长越大。很多孩子动不动会说自己的鞋子小了，家长通常以为孩子是想换新鞋了，其实这是孩子生长发育的表现，如果孩子鞋子的更换次数频繁，说明身高也开始猛增，这时候家长要给孩子选稍微大一点的鞋子，不要挤脚，影响了孩子的身高发育。
2.食欲会大增。
如果孩子食欲突然大增，每顿饭都吃的很多，而且吃了没多久就喊饿了，就说明孩子进入了猛长期。这段时间，可能你会发现孩子每天的身高都会跟前一天不一样，半年测量一次的话你就会发现孩子比之前高了许多。如果你的孩子有这个表现，这时候妈妈就要多给孩子做一些营养丰富，含钙高的食物，以满足孩子身体对营养的需求。
3.出现生长疼。
在某个时间段，孩子可能会跟大人喊说自己腿疼，尤其是晚上疼得睡不着，家长还以为是跌着摔着，去医院检查又没有问题。其实这是身高增长引起的“生长疼”，因为孩子在长个子的过程中，骨骼发育要比肌肉发育的快一些，所以会牵扯到神经引起疼痛。出现这种情况，家长可以通过按摩、热敷等方法帮助孩子缓解疼痛。
4.腿会抽筋。
孩子在长身高的过程中，对钙元素的需求量是非常大的，因为钙能够帮助骨骼发育，如果孩子出现了缺钙的情况，就可能会引起腿部抽筋、蹬被子、夜里睡觉出汗等情况，这时候家长就要意识到孩子进入到长个子的重要事情，就要及时帮助孩子进行补钙，多吃些含钙高的食物。
以上就是孩子进入到猛长期的4个表现，虽然遗传因素在孩子长高中占比达到七成，但是如果剩下的三成家长帮助孩子好好努力的话，肯定会成功逆袭，高人一等。所以当孩子有这些个表现时，做家长的要把握住，做好以下三点，孩子不想长高都难。
做好这3点，猛长期帮助孩子长高
1.保证充足的营养
孩子猛长期期间，蛋白质和钙的摄入要足够，所以养成每天吃鸡蛋和喝牛奶的好习惯很重要。为了保持宝宝的营养平衡，家长要提供含钙丰富的新鲜蔬菜和肉类等，同时也要保证孩子对新鲜水果的需求。还需要积极帮助孩子补充维生素D，以促进钙的吸收。
2.保证充足的睡眠
生长激素分泌最旺盛的时期是从晚上10: 00到凌晨2: 00，所以宝宝必须在晚上10: 00之前入睡，这样才能保证生长激素的分泌，帮助宝宝长高。很多家长忙于工作，每天晚上都是很晚才睡觉，千万不能让孩子跟着你熬夜，要帮助他们养成良好的睡眠习惯。
3.坚持户外运动
保持适当的运动量，每天在户外锻炼1小时。年纪较小的孩子可以跑和跳得更多，年龄较大的孩子可以选择跳绳或打球。然而，在做运动时，我们必须注意，不要让身体太累太久，并控制锻炼时间，从而达到健康锻炼和促进身体长高的目的。
【今日话题】
孩子进入猛长期，你都是怎样帮助孩子长高的呢？
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