大姨妈，也就是咱们浅显上说的月事、月水、月信、例假、月经、见红等，中医称经血。因每月呈现一次而成为大姨妈，是有规律、周期性的子宫出血。据不齐全统计目前大多女人朋友曾经呈现了大姨妈不调的各种体现，如上述所说大姨妈周期或血量血色异样，大姨妈提早/延迟、量大量多、宫寒痛经等状况。所以大家平时须要注意正当的进行膳食，并且在日常生存中，女人必需要注意身材的保健，防止造成人体功用降落，带来更多影响，平时大家须要注意正当的进行调理身材，一定要注意迷信起居饮食，防止经期遭到影响！
经期女性宫寒吃什么食物好呢？
1、乌骨鸡汤
资料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。大姨妈前每天l剂，连服3-5次。成效：健脾养心，益气养血；实用于气血缺乏而致大姨妈过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、当归烧羊肉
资料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各过量，红烧至肉烂，可常服。成效：温中补虚，益气摄血；实用于气虚所致大姨妈量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、生化蜜膏
资料：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。成效：活血化瘀，温经调经；实用于瘀血停滞所致大姨妈过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
4、母鸡艾叶汤
资料：老母鸡1只，艾叶15克。做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一同煮汤，分2―3次食用。大姨妈期连服2―3剂。成效：补气摄血，健脾宁心；实用于体虚不能摄血而致大姨妈过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
5、地黄煮酒
资料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。做法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。成效：活血止血；实用于血瘀所致之大姨妈过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
宫寒的危害有哪些？
1、招致卵巢疾病的产生。中医所讲的胞宫受损，温煦气化缺乏，肾气虚寒，因为卵巢疾病宫寒惹起的功用低下间接影响卵巢正常的排卵功用，影响卵巢正常的内分泌功用，造成排卵障碍，或不排卵，促使女人激素程度的降落，从而影响正常的大姨妈，影响女子正常的受孕生养。
2、子宫自身疾病的产生。子宫是发生大姨妈和孕育胎儿的中央，也是精子经过达到输卵管和卵子联合的必经通道，子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖零碎的正常内分泌，进而影响正常的大姨妈，引发大姨妈不调，同样影响精子和卵子的正常联合，使之无奈构成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常成长，发育。从而影响正常的受孕生养。
3、输卵管疾病的产生。宫寒同样容易招致输卵管功用的不和谐低下，甚至输卵管齐全丢失本身正常的功用，这样就很容易呈现因为输卵管疾病要素而招致的宫寒。因为输卵管自身功用的降落，输卵管末端（伞部）捡拾“卵子”的作用，以及输卵管的正常蠕举措用，都不可防止的遭到一定的影响，这样最终招致卵子和精子不能很好的联合，甚至基本无奈联合构成受精卵，从而必然影响正常的受孕生养。