性生存可能进步大多数人的幸福感，性生存调和的人往往安康长命，有力的证据还标明，性生存满足的妇女不易患心脏病。
那么性生存的频度，多少次较为适宜，每一集体性流动量是不同的。普通来讲，频度因人种，不同地域，不同社会文明背景，以及集体年龄、安康状况和心思状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里简直天天作爱，其中新婚之夜，间断交合4-5次，甚至白昼也闭门作爱，但也应该适外地加以节制，不宜过度。
有人调查，男子性生存的次数普通随年龄的增长而递减，在22-25岁时期，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个均匀数。每个年龄组都有很大差异，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性生存频率上来判别性生存能否适度。
如果仅仅从生理上来奖，那么无论男女，无论年龄大小，在发生性兴奋时，只需不是勉强的，又没有什么不舒服的觉得，那么就可以过性生存，基本就不用去思索上一次隔了多长工夫。所谓勉强，女人中是指屈服于男方的性要求；
在男人中则是：原本不那么想过性生存，却靠着看黄色书刊或录象来“激起”本人，甚至强行手淫，以便投入性生存。这是相当有害的。由于男人在每一次射精此后，都会在一段或短或长的工夫内不再发生性反馈。它是对男性的一种自然爱护。如果此时勉强本人去投入性生存，就等于是以为地毁坏本人的不应期爱护，这当然对身材有害。
普通来说，性生存过度次要体现为：面容憔悴，形体消瘦，精力倦怠，委靡不蹶，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。
所以，应该指出的是：当有以上“信号”呈现时，即已通知你，性生存曾经使你“超负荷”了，必须立即调整。
至于对生养的影响，关于专家表示：性生存的频率的确对生养有一定的影响。例如当男子的精子数过少时，性生存过于频繁，精子数会更少，当然可以使生养时机遭到影响。
注意前提是男子精子过少的状况下，但是倘若性生存过于频繁的话确实能够给身材造成负面的影响，如频繁性生存女人容易惹起尿道炎、阴道炎等。
所以，性生存的确是有很多益处的，但前提是安康调和的性生存，性生存不应过度！