性爱对于很多人来说是一件很美妙的事件，然而如果采用不失当的方式进行，是很伤身的。一同来理解下。
最伤身的性爱方式：
1、间断性爱。
初次性爱后，男人阴茎兴奋性降低，如果马上再要求阴茎勃起，易诱发自主神经功用失调，惹起前列腺充血、腺管松弛扩张，危害前列腺安康。失精过多还能够降低脑垂体前叶功用，减轻睾丸担负，减速男人苍老。持续二次性爱还会使女人盆腔长工夫充血，甚至要4~6小时才干衰退。一朝一夕容易呈现下腹坠胀、疼痛，甚至痛经等。
多数男性总想采取各种办法延缓射精工夫，但强忍不射会招致盆腔充血过度，减轻性神经零碎和性器官的担负，一方面使男人性欲降低，诱发勃起功用障碍；另一方面容易诱产生殖零碎感化，如慢性前列腺炎。更有甚者，能够招致精液“走后门”，产生逆行性射精，即精液进入膀胱，而后随着尿液排出体外，从而影响生养能力。
2、短少前戏。
女性的性欲望发生迟缓，水平较弱，性兴奋呈现较迟。因而，如果性生存中不足前戏，男方普通很难打动女方，还能够招致从属性腺液分泌缺乏，起不到光滑作用。举措粗鲁地贸但是上还易导致女方恶感或惹起疼痛。普通性爱前戏在15分钟左右为宜。
3、没有平安措施。
精液内含有少量蛋白质，其中有数十种特异性抗原。若女方是过敏体质，没有平安措施的同房往往会诱发一系列过敏反馈，如忽然胸闷、阴道炙烤感、痛痒夹杂等。有时，男方在性爱前服用了一些药物（如青霉素等）或吃了某种食物（如花生等），也能够招致女人过敏。更重要的是，即便是夫妻，也未必理解对方的私处能否带有某些病毒、细菌，采用不平安的性爱方式很能够给安康埋下风险的种子。
4、体位不适合。
性生存中体位不适宜，招致一侧腰部使劲太大，很能够会造成腰酸背痛，甚至惹起盆底及臀肌痉挛，进而产生勃起功用或射精功用反常。尤其是瘦削者，身材灵便性和柔韧度较差，更易呈现成绩。因而，较胖一方尽量在下边，如果夫妻双方都体重较重，可以思索侧位。
在性爱中有哪些须要注意的中央？
1、不要勉强对方。 抉择双方都适宜的工夫性爱，是相互尊重的体现。不要在一方或双方操劳、生病以及心情不佳的时分提出性要求。此外， 女人 月 经期 要防止性生存；如果不想要孩子， 男人 要主动做好 避孕 。
2、坚持身材清洁。 满身汗臭味很难提起对方性欲。性爱前洗个澡，坚持身材干净、皮肤润滑、私处清新，不只会添加自信，也会让对方感到舒适。女士可以在沐浴后换上 性感 的衣服，喷点香水，男士则一定要坚持生殖器的洁净。
3、全情分心投入。 性爱是一项间断性很强的静止，须要双方全情投入并且不被打搅。所以在性爱开始之前就要做好筹备任务，最好关掉电话或许将电话调成静音，避免被忽然传来的电话铃声“败性”。双方还应该提早处置好手头的事，不要在性爱时“走神”。
4、不能躺着不动。 性爱不是一集体的静止，一方躺在床上不动，等候另一集体“服侍”，是很难让彼此都称心的。在床上均坚持静止状态，双方感触会更好。
5、预先多些温存。 性爱完毕后，还有一些关灯、沐浴之类的任务要做，这是一个高兴和和煦的时辰，不要一集体匆匆忙忙实现本人的任务就睡了，否则能够会让对方趣味索然、内心失落。尤其是男人，性爱后再困再累，也一定尽量在爱人耳边深情地说声“我爱你”，而后再相拥入睡。
最后，举荐一些加强性功用的饮食办法
1、保障均衡膳食
以满足人的性器官成长发育的须要及维持正常的生理功用和性功用。如体弱多病必然会影响性生存。
2、食物中的一些成分与性机能有间接关系
如维生素A类化合物（视黄酸除外）有维持生殖零碎正常功用的作用；锌对人体及性器官发育有重要影响，缺锌可使成长发育缓慢，生殖机能低下。
3、食物的抉择对性功用的影响
抉择具备调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地加强男人性功用及防治性功用障碍。具备这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、植物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、淫羊藿等。另外还有以下几种：
植物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精华之成效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对加强性功用成果更佳；有些植物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
海参：补肾、益精、壮阳、疗萎。据《本草纲目拾遗》中记录：海参，味甘咸，补肾，益精华，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海中含有丰厚的精氨酸及锌，对壮阳都有很好食疗成果。
蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的动物激素，具备活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的构成非常有益。
鸡蛋：含有八种人体必须的氨基酸，可强精益气，进步精液品质，加强精子生机，同时也是性爱后复原膂力的最佳食物。
海带：养分非常丰厚，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所须要的成分。食疗专家引见：在冰冷的冬天，海带还有防寒壮阳的作用。
4、饮酒与性功用的关系
大量饮酒对身材有一定的好处，如长期适量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成侵害，并可损伤神经、视力，使记性力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。酒精对性功用有抑制造用，可招致阳痿、早泄、泄经等。