大姨妈不调是很多女孩子都有的懊恼，大姨妈量多量少、痛经、经期不规律等都属于大姨妈不调的症状。
大姨妈不调怎样调节成果好
1、痛经——做好保暖任务
有一些女人在来大姨妈的时分会痛到爬不起来，有些人则会在经期前呈现“痛经”的状况，专家揭示，无论是经期痛经还是经前痛经都须要做好腹部的保暖任务，痛经普通是由于腹部受寒体内气血运转碰壁惹起的，这个时分保暖就显得尤为重要。
2、经期错乱——规律作息
少女们呈现经期错乱的起因大多是因为作息不规律惹起的，这个时分建议女生们要把作息调整回来，不要常常熬夜，尽量早睡早起，特别是在经期更要注意作息规律，否则会减轻经期错乱的症状。
3、大姨妈量少——多吃补血食物
大姨妈量过多或许过少也是大姨妈不调的一个症状，那么当大姨妈量太少的时分咱们应该怎样调节呢？专家揭示，大姨妈量少能够是由于体内缺血，这个时分可以多吃点补血补气的食物来促成体内气血运转。
经期别碰这三种水果
1、柿子
柿子我不怎样爱吃，然而柿饼是我最爱，尽管爱吃，然而我也晓得，柿子是凉性的水果，平时就不能多吃，如果你在月经时期吃了柿子的话，那么能够会对你的大姨妈造成不小的影响，有能够会招致质变少，再严重的就会忽然停了，长此下去，大姨妈必定会不正常了。
如果常常吃柿子，或许吃柿子过多的话会影响大姨妈，所以如果想要月经准时来报道的话还是不要在“亲戚”时期吃的好。
2、西瓜
西瓜是凉性水果的代表，有的妹子一年四季都要吃西瓜，夏天吃西瓜也就算了，冬天这么冷的天气还要吃西瓜，疾病必定会找上门的，尤其是在特殊期间的时分，更不能吃了，如果你一时嘴馋吃了，那结果可是要本人承当的，不要为了一时的贪吃而惹上一些月月都要跟来的疾病，比方痛经。
3、芒果
有些妹子说芒果我在月经时期都吃了，而且有些妹子反映来亲戚的时分质变少了，不能必定的说是由于吃了芒果的起因，然而芒果也是凉性水果，为了平安着想，妹子们还是避开经期这几天之后再来吃吧，这样更保险一些。
调节大姨妈不调的食疗方
1、红萝卜芹菜汁
红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅佐防治痤疮。
2、枇杷叶膏
将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再稀释成膏，兑入蜂蜜过量混匀，储存备用。每次吃10克～15克，每日2次。成效清解肺热，化痰止咳。实用于痤疮、酒糟鼻等。服药时期忌食辛辣刺激性食物及酒类。
3、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。实用于痰淤凝固者所致的痤疮。
4、海带绿豆汤
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖过量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。实用于防治痤疮。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。实用于痰淤凝固者所致的痤疮。