女人每个月都会来一次“好朋友”，很多女人在那段工夫会痛经。这是因为你还没学会跟你的好朋友正确的相处方式。
在痛经的时分千万别吃的食物
1、糖
糖吃多了会耗费掉人体所需的维生素B和一些矿物质，从而招致咱们的肠胃更喜欢排汇这些糖类食物。
2、含咖啡因的食物
咖啡因会使得女人的乳房胀痛，也会惹起心情上的动摇，会易怒焦虑等。同时也会小号体内贮存的维生素B，也会毁坏体内碳水化合物的推陈出新。
3、酒
喝酒对于身材不好这是大家都晓得的事件，在痛经的时分。就愈加不要尝试了。
4、乳酪类食物
这些食物是痛经的本源，牛奶、起司等会毁坏体内镁的排汇，惹起女人痛经。
5、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
6、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会少量耗费体内矿物质。
女人在经期还不宜做这些事
1、唱歌
不晓得你发现没有，在经期的时分嗓子没有往常的圆润，比拟容易发生疲劳。这是什么起因招致的呢？由于经期内分泌的零碎产生了改动所造成的。
女人的声带是手袋体内激素影响的。在经期的时分，不论是子宫还是乳房这些生殖器官都会在激素程度的影响下发生变动，声带也会随之产生变动。次要的体现是声带中的毛细血管会充血水肿，声响会随之变脆。如果在这个时分你还放声高歌，大叫的话，很容易损伤你的声带的。
2、拔牙
有些女人在大姨妈时期呈现了智齿等很须要拔牙的状况，有能够会向医生瞒哄经期的状况，贸然去拔牙。这样做很容易招致在拔牙后出血不止，且量较多，十分容易惹起感化。
所以还是建议各位不要在经期去拔牙，以免惹起一些不用要的费事和苦楚。