很多得过肾结石兴许都深有领会：明明就很注意的了，但肾结石还是又复发了，这是怎样回事呢？其实，要想降低肾结石“回头率”，就应该注意养成一些好的生存习气，其中这几点是很要害的：
（一）多饮白开水排毒。除了是兼并肾积水的肾结石患者，都是应该要注意多饮水的，多饮水有助于排出结石，同时在预防上也是有益处的，由于多饮水可以使尿液失掉浓缩，从而让尿液中钙离子和草酸根的浓度降低，排尿量大、排尿次数多，可防止构成草酸钙结石。
（二）正当补钙，尤其饮食上补钙。很多人一患上肾结石，就能够会立马限度一切钙的摄入，牛奶不再喝，豆腐、菠菜不再吃，其实，不用如此恐慌，患了肾结石也须要适当补钙的，这是人体所必须的元素之一，适当摄入可以有效调理体内酸碱均衡。
（三）睡前慎喝牛奶。上面说到，牛奶是可以喝，但患者要注意喝的工夫，千万不要在睡前喝，由于人在睡眠后，尿量减少、稀释，尿中各种有形物质添加，很容易构成结石，所以，肾结石患者不易睡前喝牛奶。
（四）少吃豆制品。大豆食品是很多人都喜欢吃的，然而患有肾结石的人就要注意了，少吃一点，由于，大豆食品含有很高的草酸盐和磷酸盐，能同肾脏中的钙交融，构成结石。
（五）限量摄入糖类。吃糖也和肾结石关于系？你或许不情愿置信，但通过研讨后果标明确实如此，人体一旦摄入过多高糖食品，就会使体内毒素增多，从而添加患肾结石的时机，因而，肾结石患者要注意少吃甜食。
（六）多食黑木耳。黑木耳是个好货色，也应该多呈现在肾结石患者的饮食清单里，由于黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石发生强烈的化学反馈，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
温馨提示：预防肾结石复发除了要做好上述措施外，患者还应该踊跃的配合医生进行迷信、标准的医治，依据所患结石的大小、地位、性质等制订相干医治方案和饮食方案，以尽快解脱结石的魔爪。