性生活的确十分的美好，然而会耗费体内上的能量及膂力。有10分钟的性生活就相当于跑步30分钟所耗费的能量，性生活后会觉得到身材疲劳，所以要做好保健任务来疾速复原膂力。
性生活后如何保健？
1、认真荡涤生殖部位
在性生活的时分阴道分泌出来的粘液或许射出来的精液会粘附在外生殖器官上，尤其是集中在会阴部以及阴囊部位。如果长工夫处于不透气以及湿润状态会滋生少量的细菌和病毒，从而招致一系列的疾病。每次性生活后应该及时运用温水来冲洗，及时运用洁净的毛巾擦拭，避免遭到感化，这样可能降低患上泌尿零碎感化的危险。女人荡涤的时分要从前往后擦拭，不能让肛门部位的细菌进入到生殖部位。男人在荡涤时要把包皮翻到冠状沟处。
2、性生活后吃一个鸡蛋
性生活后是十分疲劳的，可以抉择吃鸡蛋来复原元气。鸡蛋属于高蛋白质的食物，里面含有丰厚的卵球蛋白及卵蛋白以及人体所须要的氨基酸，和人体蛋白质构造简直是一样的。另外鸡蛋里面的蛋白质具备很高的排汇率，能帮忙抢元气，打消身材上的疲劳感，另外也可能在身材里面转化成精氨酸，进步精子的品质，加强了其生机。另外也能让破裂的处女膜疾速的愈合。
3、男人性生活后不能马上排尿
女人性生活后马上排尿可能及时冲刷尿道，及时冲掉粘附在外阴道的细菌，避免产生感化，避免尿路感化。女人的尿道毒案并且止性生活的时分，细菌能够会逆前进入到尿道，从而惹起膀胱炎以及尿道炎等。男人性生活后不能及时排尿，不然会对前列腺带来一定的损伤，由于男人的尿道长并且蜿蜒，尿液经过是阻力，大工夫长性生活后，阴茎海绵体充血还没有齐全衰退而且尿道括约肌以及泌尿逼尿肌也没有齐全打消，此时尿道阻力比拟高，会惹起排尿困难或许排不出来的状况。若是自觉排尿的话会增高尿道里面的压力，让带有代谢废物的细菌和尿液逆流到前列腺，从而招致前列腺炎。
4、喝一杯温开水
性生活的时分身材上的血液和肌肉群会参加其中，会让性器官始终处于高度充血和兴奋状态，会对体能带来一定的耗费。自身组织器官代谢能力十分旺盛会耗费体内的水分，性生活后应该及时喝一杯温开水，免得惹起第2天的疲劳感。尤其是老年人不能疏忽喝水，免得升高血液稀薄度。
温馨提示
性生活的时分一定要注意身材的保暖，不能让寒气入侵。性生活的时分尽量是带上平安套，可能避免性传达疾病。