对于男性来讲，他们都很器重本人的性功用，都想让本人在性生活时战役力耐久一些，但有些男人由于身材以及外界要素，招致性生活工夫并不长，性功用比拟弱，让他们很是担心，其实男性想要进步性功用，这些事件要做好。
男性想要进步性功用做好哪些事很重要？
一、勤锤炼
性功用和肌肉力气有着亲密关系，在平时勤锤炼，多做肌肉锤炼，深蹲加深大腿肌肉力气，坐在椅子上时无妨下意识使劲膨胀会阴部肌肉，从而进步生殖器官的管制能力，也能加强性功用。
二、兴奋要适度
普通在进行性生活的进程中，会分为4个阶段，即兴奋、继续、巅峰、衰退，男人如果想要延伸本人的性生活工夫，在不同阶段的工夫可以采取不同措施，在兴奋期做一些进步性欲的事件，在身材被撩拨起来时进行性生活，可以让继续阶段更久一些。
三、齐全抓紧本人
都说压力大会影响性生活，在进行时如果要一心两用会招致性生活不完满，甚至会提早完毕性生活，因而进入性生活状态时抛开脑中一切事物，让身材齐全抓紧，并且全身心投入，想象本人当初在做的事件，并且刺激大脑能延伸工夫。
男人想要进步性功用日常可以多吃哪些食物？
一、生蚝
生蚝中所含的微量元素比拟高，对男人生殖器官有很大帮忙，尤其是生精功用，生蚝中所含的锌能促成精液生成进步精子品质，也进步男人的性功用。
二、各种黑色食物
黑色主肾，黑色食物对肾脏有极大帮忙，能补充肾气，改善盈余，性生活过多会让肾气盈余，让身材疲劳并且影响性功用，多吃黑色食物能改善肾所，让性功用缓缓复原。
三、大蒜
大蒜中含有的大蒜素能降低激素皮质醇程度，对睾丸有促成作用，促成精子生成，让其运作，对进步性功用有帮忙。
四、香蕉
香蕉中所含的菠萝蛋白酶对睾酮素有促成分泌的作用，能进步全体程度，而且香蕉能宁心安神，压力过大的男人常常吃香蕉能舒缓压力，在性生活时愈加抓紧。
总的来讲，性功用降落是很多男人不想见到的，但惹起性功用降落的起因有很多，在发现性功用继续削弱时查明起因再采取措施能有效应答，另外日常中的这些食物能多吃，不只进步性功用，还有其余益处，如补充养分。