到了中年期间最让男人危如累卵的就是性能力，性能力次要和雄性激素关于，雄性激素降落时事必会削弱男人的性功用，中年男人科自我查看性能力。
中年男人如何来自测性功用？
1、查看生理和心思对性的反馈
只需性心思或许性生理处于正常状态，那么看到异型暴露的皮肤就想要抚摸或许亲吻，性能力强的男人还会呈现阴茎勃起。若是没有发生任何的性梦想，须要警觉性功用能否曾经愚钝了。
2、看看性生活的主动性
每次性生活时若男人主动阐明性功用正常。女人主动而且能踊跃回应也是正常景象。若是女人主动时，男人却对性没有任何的趣味，那阐明性功用呈现了异样。如果性伴侣通过屡次诱导还是没有任何反馈或许腻烦的话，应该及时去医院就医。
3、看一看阴茎勃起能力
这样男人对于性生活发生趣味的话那么阴茎能疾速的勃起或许几分钟之后勃起，能实现正常的性生活，阐明性功用还没有退步。若是阴茎勃起困难或许还没有射精就间接疲软了阐明性功用异样。
中年男人如何提升性能力？
1、正当的补充蛋白质
蛋白质是生命根底，能为身材流动提供所须要的氨基酸。蛋白质维持了人体组织细胞的形成，生殖细胞以及性器官也离不开蛋白质，尤其是精氨酸参加了精子合成，可能打消疲劳感，进步性功用。平时要多吃富含优质蛋白质丰厚的鱼类蛋类禽类豆类蛋白以及肉类等。
2、补充酶类
酶可能催化身材中特殊的蛋白质，放慢了根底代谢率，有利于身材安康，当身材不足酶类时会惹起性功用减退，甚至会丢失男人的生养能力。简直一切的食品里面都含有酶，平时在烹调食物时要管制好温度，不能经过煎炸烧烤的方式来烹调，不然会毁坏食物中的酶类。
3、提供过量的脂肪
很多中年男人由于身材过度瘦削而回绝胆固醇和脂肪，的确高脂肪高胆固醇的饮食会诱发多种疾病，然而如果长工夫吃素的话，会短少精液生成所须要的必须脂肪酸，影响了其性能力。
温馨提示
不论哪个年龄段的男人都要坚持规律的性生活，不能过度频繁，也不能过度的压制性兴奋。多参与体育锤炼来强壮身材，学会释放压力不能由于生存琐事而影响到性功用。