阅历过顺产的女人在分娩的时分，阴道会处于扩张状态让胎儿顺利分出。尽管产后2个月身材能恢复，然而依然呈现不同水平的阴道松弛，影响了性感触。
产后阴道松弛怎样缓解？
1、保持提肛锤炼
首先站立好深吸一口吻，使劲的往上提肛门并且压缩肛门，屏住呼吸15秒钟之后再吐气，而后再让肛门肌肉抓紧，重复做30次左右，这样能让盆底肌肉群失掉锤炼，同时也能让会阴部变得愈加强壮，放慢了部分的血液循环，缓解了阴道松弛成绩。
2、走猫步
生完孩子之后可以在空中上画一条线，沿着直线走并且有意识地让会阴部部和腿部肌肉缩紧，反重复复练习10次左右，保持一个月左右就可能让阴道变得愈加压缩。
3、中断排尿的方式
每次排小便的时分排到一半的时分屏住呼吸，坚持5秒钟，而后再排尿，反重复复做此举措，可能进步阴道四周肌肉的张力，复原了阴道肌肉的弹性。
4、阴道膨胀锤炼
首先要平躺在床上，把双手荡涤洁净，全身心坚持抓紧状态，把食指缓缓地拔出阴道里面吸气，并且使劲的膨胀，且夹紧阴道坚持6秒钟左右，而后再吐气抓紧，这样能让会阴部肌肉失掉锤炼，改善了阴道松弛成绩。
5、运用药物缩阴
当初市面上有一些特殊的药物，间接涂抹在阴道内部，可能促成阴道肌肉以及四周组织不停的膨胀，简略方便而且能到达缩阴的成果。但此办法只能治本不能治标，一旦停药阴道松弛就会再次恢复。
6、做阴道整形手术
对于年龄大而且屡次消费的女人，经过以上锤炼没有任何的成果，只能经过阴道整形手术的方式来改善阴道松弛成绩，帮忙进步性感触。生完孩子5个月等身材缓缓的恢复以及激素程度复原正常时就能做此手术，适合于阴道口扩张变大、阴道松弛以及阴道前壁外翻的人群。然而对于白带异样以及阴道炎症等妇科疾病患者，必需病情失掉彻底治愈之后再做手术。
温馨提示
生完孩子至少须要三个月的工夫才干让阴道复原到正常，然而如果想要复原到怀孕前的压缩和弹性感那是不能够的，平时要有意识的锤炼会阴部和盆底肌，能让阴道变得愈加紧实，增强了其弹性。