性能力的好坏决议了男人的自尊和自信念，一切男性都心愿到了老年后性能力维持良好，然而随着年龄增长，雄性激素分泌减少，让男人面临着不同水平的性苍老，最让他们关注的话题就是怎样延缓性苍老。
男人如何延缓性苍老？
1、保持锤炼
俗话说生命是反动的成本，性生活十分的耗费膂力。然而随着年龄增长，身材上的各个零碎和器官开始缓缓的走上消退，保持有氧静止和耐力静止相联合，举荐骑行慢跑或许快步走等，能让下肢肌肉失掉一定的锤炼，同时进步了性能力，延伸了性生活的工夫。尤其是臀部腰部以及腿部肌肉群决议了其性能力。男人每天保持做100个深蹲，能让腰部以下的肌肉群失掉锤炼，骨盆区可失掉充足血液的滋养，有利于阴茎勃起。
2、管制腰围
男人腰围必需管制在90厘米以下，只需腰围在正常范畴之内即可进步性欲望，当腰部有少量脂肪沉积时，会影响雄性激素的分泌从而降低了性能力。管制热量的摄入，通过研讨发现，只需男人每天摄取6000焦的热量就能维持身材细胞最根本的推陈出新能力，40岁以上的男人尽量坚持轻度饥饿状态，每顿饭只吃七分饱即可，可让精神变得愈加旺盛。
3、有良好的心态
中年后男人须要面临着各种任务和生存中的压力，精力压力过大或许过于抑郁的话会影响到性能力，甚至会招致阳痿早泄等性功用障碍。调理好心情，以踊跃乐观的心态来面对生存和任务，坚持一定的风趣感。注意劳逸联合，不能过度的透支膂力。
4、正当的进补
一些养分元素能加强男人的性能力，比方维生素e锰锌砸等矿物质，这些食物可以在菜籽油，花生油牡蛎，鱼类，红枣枸杞子以及植物内脏里面获取。另外多吃杏仁核桃等富含精氨酸食物，可进步性欲望，帮忙释放身材中的一氧化氮，让全身的血管失掉抓紧，让生殖器官失掉充足血液的供给而延伸了阴茎勃起工夫。
温馨提示
男人必需要管制坏胆固醇的摄入，管制性生活的次数，养成迷信安康的生存方式，不能让身材过度操劳。常常察看小便，看一看小便中能否有血丝或许排尿不适感。坚持规律作息，做到早睡早起，不能过度的透支膂力。