男人的性能力是至关重要的，间接关系到一个家庭的不和成绩，同时也关乎到男人的自尊心，那男人如何自测本人的性能力呢。
男人如何自测性能力？
1、看性生活能否主动
性生活是夫妻双方的事件，如果有男人主动发起的话，那就阐明性功用是正常的。如果是女人发起，男人踊跃的响应，那也算是正常的，然而如果始终是女人提起的，男人却没有作出相应的反馈，那就阐明男人的性功用能够呈现了成绩，无性欲感。
2、看阴茎的勃起水平
可以依据阴茎的勃起水平来检查男人的性能力，阴茎可以疾速的勃起，并且在勃起的时分性生活可能到达五分钟以上，这就阐明性能力正常。然而如果阴茎无奈疾速的勃起，性生活在三分钟以下，基本无奈进行性生活，那就阐明男人的性能力曾经呈现了成绩，须要及时去医院查看。
3、看生理反馈
每集体都喜欢美妙的事物，如果男人看到美丽的女人或许女人裸体没有趣味的话，那就阐明男人性能力呈现了成绩。由于曾经没有任何的货色可以让男人的阴茎疾速勃起，性能力必定是很差的。
如何进步男人的性能力？
1、用温水洗澡
睡觉前运用温水洗澡，不只可以缓解紧绷的神经，同时也可以进步男人的性能力，改善睡眠品质，然而在洗澡时一定要运用温水，太冷或许太热的水会让人们愈加的紧张，不利于身材的抓紧，招致性能力降落。
2、足够的睡眠
一次性生活会耗费体内少量的能量，必需须要一定的精神才可以，所以一定要保障足够的睡眠，这样才可以避免性生活品质的降落。
3、戒掉烟酒
众所周知烟和酒都会对男人的身材带来一定的隐患，尤其是会挫伤到生殖器官，所以男人朋友一定要戒掉烟酒。注意饮食上的平衡，多吃一些可以壮阳的食物比方狗肉、羊肉、韭菜、牡蛎等。
温馨提示
男人朋友可以经过以上的三种办法来自测本人的性能力，一旦发现了成绩，要及时去医院解决，不能乱运用壮阳药物，不然会耽搁了最佳的医治工夫，对身材带来挫伤。当身材过于疲劳、喝酒之后、患上慢性疾病时是不能进行性生活的。