调和的性生活可能巩固情侣之间的感情，心思上和生理上到达一定的满足感，而且具备减压的成效，其实生存中一些小细节可以有效的进步性能力。
哪5件事件可以进步性能力？
1、起床后打个哈欠
起床之后打哈欠时会发生一种氧化氮进入大脑中，有效的管制呼吸，并且可能给男人的阴茎保送一些能量。每次打哈欠时要随同着一次的深呼吸，这样可以激活体内的循环，从而发生少量的氧化氮输入到阴茎，复原了性能力。醒来之后身材是处于半睡眠的状态，在打哈欠的同时可以伸一伸懒腰，这样可能让腰部的力气失掉锤炼。
2、午餐时吃点海产品
当身材中不足核酸、碘等微量元素时会降低性能力，性欲减低，午餐是补充养分素最好的机会。可以多吃一些海藻，海藻里面含有丰厚的碘元素，可能缓解疲劳，当压力大时可能均衡其性能力，海藻属于低脂肪高蛋白的食物，不会给身材的排汇带来担负。同时也可以吃海鱼，海鱼里面含有少量的核酸，有效的进步精子的品质。
3、午餐后晒晒太阳
身材中维生素d含量越高，睾丸的激素程度就可以疾速的回升，当男人不足和阳光接触时就会降低精子的活跃度，性功用也会削弱，由于身材中90%的维生素都是经过紫外线照耀而发生的。最好是午餐后在户外晒太阳半小时，有利于维生素d的合成。
4、晚餐后踮踮脚尖
吃完饭后踮脚尖，可以让小腿后部的肌肉变得愈加的有强度，促成了血液循环，可能让阴茎失掉充足的血液，延伸了阴茎勃起的工夫。在踮脚的进程中，要随同着节拍高低的震颤，这样可以让腿部的肌肉失掉更好的锤炼，为阴茎提供了血液愈加充足，只要要三分钟即可。解小便时踮脚尖可以让排尿变得愈加的酣畅，加强骨盆的肌肉，并且提升了大腿的力气。
5、性生活后喝养分饮料
性生活时会耗费体内的矿物质以及维生素，可以喝纯果汁或许牛奶，果汁里面含有丰厚的矿物质、维生素c容易被人体消化和排汇，在性爱的进程中出汗会散失钾元素，在果汁里面也失掉一定的补充。牛奶可能帮忙男人补充身材所散失的钙，进步了睡眠品质。
温馨提示
经过以上的办法就可以进步男人的性能力，男人朋友无妨可以试一下，另外要注意养分的平衡，戒除不良的生存习气，千万不能熬夜，不能让身材过度的操劳。