随着年龄的增长，身材机能会降落，其中最根本的性欲能力也会降落。中年夫妇生存压力很大，他们的性生活也遭到一些根本的日常生存琐事的影响，招致许多夫妇性生活品质严重降落，而且有些夫妻还会有消极易怒的心情，从而影响家庭的调和。如何延缓性苍老，并坚持良好的性功用，这些都是中年夫妻关注的成绩。
要想进步性功用应坚持自信，8个小技巧可帮你进步性功用！
第一、要坚持良好的心态
中年夫妻应该要坚持安康的心思状态，在性情上要开朗，情绪要高兴、并培育本人具备风趣感，如果抑郁的心情会影响性功用的体现。
第二、要坚持对性功用的自信
要对本人的性功充斥自信，这样可以确保你的性功用正常而且会强壮，从而可以延缓苍老。普通呈现性功用障碍，都是由于心思成绩的起因，所以，只有对本人充斥信念，这样才干让本人发扬正常。
第三、要坚持性生活的规律性
夫妻要坚持适当和有规律的性生活，如果过度禁欲的行为会招致早衰，而适度性则能促成性激素的分泌，防止性器官的早衰。
第四、锤炼可进步身材素质
要常常参与体育锤炼，由于适当的体育锤炼可以加强身材的安康，还可以改善性功用。特别注意的是，性功用与腰部和腿部有着亲密的关系，如果能常常进行慢跑、步行等有氧静止，可以锤炼下肢。
第五、补充适当的养分
注意适外地添加一些养分，多吃一些富含锌、锰、硒等强化剂的食物，如牡蛎、核桃、枸杞、植物肾脏等。
第六、在生存上要有规律
中年夫妻要考究一些迷信的生存方式，最好要改掉量些恶习，如不吸烟、不喝酒，不要常常熬夜。所以，要有一个良好的饮食，并且在作息上有规律，要有足够的睡眠。
第七、坚持表面的年轻
中年夫妻要注意坚持表面的年轻化，适当的着装可以使本人的表面显得年轻，表面的年轻有助于坚持年轻的心思状态，也有助于延缓性的苍老。
第八、安顿好性爱的工夫表
设定性生活的工夫表听起来令人诧异，但很多人都这样做。有了工夫表，夫妻俩期待性爱，并为此做好筹备。在性爱的当天，他们会提早安顿任务和生存，调整本人的状态，精心安顿前戏，发明浪漫，防止性生活不足吸引力。所以，性生活有安顿的夫妻有更高的性生活品质和更欢快的性阅历。
总之，中年夫妻关注本人的性生活，由于生存的连累，能够很多中年夫妻疏于性生活，从而令夫妻感情变淡，能够还会有各种疾病的产生。所以，只有有规律的性生活，有助增进夫妻的感情，并有利于身心的安康。