男女之事算是一个很正常的事件，而有时分男性由于阴茎的硬度不够，就会变得十分容易自卑，并且还会使得夫妻之间的感情呈现成绩。所以在平时的时分，男性一定要学会进步阴茎的硬度，那么你晓得男性进步阴茎硬度有什么办法吗？
男性这样做可进步阴茎硬度
1、减肥
瘦削的人根本都是会呈现全身脂肪过多，软绵绵的状况，而这个时分就可以抉择去减肥，在减肥的时分不只可以瘦身，还可以锤炼咱们身材的肌肉，特别是腹部跟腿部肌肉，由于这样是可以帮忙进步阴茎硬度的。
2、自慰锤炼法
尽管这个办法比拟不可取，然而还是可能锤炼阴茎的。咱们可以采取自慰的方式，当要射精的时分就立马中止，而后紧握住阴茎的根部，管制射精的欲望，等欲望中止之后再接着锤炼，反复3次即可。
3、漫步
漫步也是可以锤炼阴茎硬度的，由于咱们在漫步的时分可以帮忙咱们分解血糖，并且帮忙咱们镇定住交感神经，让阴茎的硬度增强。
4、裸睡
裸睡可以说是比拟简略的方式，晚上咱们晚上裸睡的时分，可以让阴茎处于一个冷却的状态，这样做会加强睾丸的能力，从而让阴茎勃起硬度呈现增强的状况。
5、冷热水交替
这个方式最适合在晚上睡觉之前做。咱们先筹备一盆冷水跟一盆微烫的热水，而后先把阴茎放入冷水里面荡涤，荡涤之后再放入热水清水，这样重复进行三次即可加强阴茎的硬度。
6、排出心思压力
当男人呈现心思压力的话，也是会招致阴茎勃起硬度不够的状况，而这个算是比拟罕见的起因之一。所以男人想要进步阴茎勃起的硬度，就须要及时的排出心思压力，这样才干从基本上面来进行提升。
加强阴茎硬度吃什么
1、驴肉
俗话说，天上龙肉，地上驴肉。而这个也证实了驴肉的美味跟益处。中医记录，驴肉具备壮阳滋阴、补气血的作用，当男人呈现阳痿早泄或许阴茎硬度不够的状况，可以食用驴肉来进行调节。
2、泥鳅
泥鳅也是可以起到壮阳的作用，有研讨标明，常常吃泥鳅的男性，其肾功用是很好的，当男人的肾功用处于良好的状况，其阴茎勃起的强度也会增大。所以说男性如果想要进步阴茎的硬度，可以适时的食用一些泥鳅。