当初大多数男人的生存压力比拟大，身材处于亚安康的状态，生存中短少了一种锤炼，招致性生活的时分阴茎勃起的工夫比拟短，从而影响了夫妻之间的性生活调和，置信大局部男人想要晓得怎样才干够进步本人勃起的工夫。
怎样进步男人勃起的工夫？
1、每天适当的静止
当初大局部的男人任务的时分常常性的久坐，长期性的久坐也会招致肾功用遭到影响，从而惹起性功用削弱，可以每天适当的步行两公里，这样不只可以促成全身的血液循环，而且可能加强身材素质，对于进步勃起的工夫打下了根底。
2、对下腹部进行按摩
每天晚上睡觉之前可以把一只手放在肚脐下趾骨上小腹部，另一只手放在下面由左向右缓缓的进行摩擦，当觉得到腹部温热的时分就可以中止了，这样长期保持下去就可以进步性能力。
3、腹股沟附近进行按摩
每天晚上睡觉之前也可以把两个手放在大腿的根部，用手掌沿着斜方向微微按摩30次，长期保持下去对于加强男人的性欲，进步性功用有一定的作用。
4、饮食中的疗法
男人一定要保障均衡的膳食，这样才可以满足性器官成长发育所须要的养分物质，保障性器官正常的运行。平时应该多吃含有维生素a的食物，有利于维持生殖零碎正常的功用。锌元素和精氨酸可以进步精子的品质。同时要抉择补肾壮阳，调补气血的食物，加强男人的性功用，避免性功用的障碍，可以适当的多吃核桃、牛鞭、羊鞭、枸杞子、韭菜、公鸡、山药等。
5、多吃一些燕麦、红枣
燕麦里面含有一种物质可能促成人体释放睾丸素，长期服用燕麦可能进步男人的性功用，加强男人的性欲。另外也应该多吃些红枣，里面富含丰厚的维生素c、维生素a、精氨酸等氨基酸，有利于抗击身材的疲劳，加强耐力，同时里面含有的一种物质可能扩张血管，改善心肌养分的情况，从而为阴茎少量的供血添加了勃起硬度。
温馨提示
男人在日常生存中一定要管制性生活的次数，每周保障2到30的性生活就可以了，平时注意集体卫生，踊跃的锤炼身材，加强体质。