卵巢早衰的危害不可无视，除了肤量变差，阴道干涩以外还容易招致不孕。因而，对于女人来说要做好预防措施。那么，怎样预防卵巢早衰呢？
怎样预防卵巢早衰
1、良好的睡眠是走向安康之路，女人每天起码睡7到8个小时为好，这样能延缓卵巢早衰。
2、尽量的减少人工流产，当初女人往往以为人流只是对肉体的损伤和疼痛，却不晓得这对卵巢的挫伤是极大。
3、完满的身体是每个女人都想要的，然而切忌减肥中不能减少各种养分食物的摄入，养分要坚持均衡状态。
4、饮食方面要多注意，少吃生冷，辛辣等食品，多吃鱼虾，水果和蔬菜，常喝牛奶。适当做点流动，加强体质。
5、女人朋友们要多注意大姨妈，注意大姨妈的变动，由于卵巢早衰有一个迟缓的产生，倒退的进程，细心的女人应该能注意到。
6、当初的白领女人任务与生存压力越来越大要学会自我调理心情。不良的心情能够招致各种疾病的产生，因而管制和调整心情，坚持乐观的情绪才是真正年轻的秘诀。
卵巢早衰的症状体现
1、身体走样，腰肢和臀部开始变形。体重升高，开始发胖，腰、腹、臀部位会沉积很多的脂肪。卵巢早衰会影响雌性激素分泌及性功用、肤质、肤色和女人三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，甚至提前进入更年期。
2、容易招致不孕。卵巢功用减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成成绩，女人就无奈正常排卵，因而影响生养。
3、阴道干涩、性欲降落。常常感到阴部干涩，有疼痛感，分泌也会逐突变得无规律性，白带比拟多，而且比拟稀，还会呈现一些异味。
4、大姨妈失调。卵巢早衰的女的大姨妈经常无规律。而且多随同痛经，经期延伸或过短，大姨妈量多等景象。
5、其余症状。除了上述症状外，卵巢早衰的症状还包含经常呈现骨质蓬松，关节痛，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑，生殖器官炎症（包含外阴部、阴道、子宫颈炎、盆腔炎、生殖器官结核等症状）。
卵巢早衰食疗办法
1、首乌山楂汤：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。大姨妈后血海充实，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比拟适宜。
2、荷叶薏米粥：荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的幽香味时即可食用，不宜煮太长工夫。此方可以清热利湿。
3、十全大补汤：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各过量。以上资料煮汤食用，此方可益气补血，实用于常常感到疲劳乏力的朋友。
4、灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片过量。此汤有利于抗苍老、抗肿瘤，添加免疫力、养颜美容。
5、鲜奶粳米粥：粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白；粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于爱护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女人。