怀孕是一件大事，所以孕前要好好打算和筹备，为了防止不用要的挫伤，准爸妈有必要重点理解一下影响精子品质和卵子品质的一些要素。
准爸爸如何爱护好精子
1、高温
睾丸是男人重要的性器官，它制作精子，睾丸对温度的要求很高，最佳温度是35℃左右，如果它所处的环境的温度太高的话。就无奈正常的任务了，如果长期在高温环境的话，就会间接的挫伤到睾丸的能力。所以男人要尽量防止处在高温环境下。
2、吸烟
男人吸烟，不只使本人的身材受益，而且严重的还会影响精子的品质，吸烟可使精液品质显着降低，精子的畸形率升高，如果中止吸烟半年后，精子即可复原正常。
3、喝酒
男性常常喝酒不只会影响精子的发育，而且会造成精子的畸形，影响受精卵的顺利着床与胚胎发育，严重的还会呈现流产。
4、药物
一些抗癌类、激素类、抗生素类的药物也会影响男性精子的数量和品质，会造成精子数量和品质降落，会招致性功用障碍。甚至这些药物也会影响男性的生养能力。
5、辐射
辐射可能招致睾丸组织构造产生改动，添加精子的畸形率，使精子的数量和品质降低，至于人们日常生存中运用的电子设施和家用电器，比方手机、电脑、电冰箱等，普通以为影响是不大的。
6、噪声
噪声对精子的影响是近年来才提出来的，噪声会使人体的内分泌错乱，精液和精子异样，而长工夫的噪声还能惹起男人不育，女人流产和胎儿畸形，一定要注意。
7、防止激烈静止
男性在静止时锤炼强度一定要适中，激烈的静止，比方说马拉松和长间隔的骑车等会使睾丸温度升高，影响精子的品质，精子所须要的是凉快环境，建议男人在骑车时要穿有护垫的短裤，并抉择减震功用良好的自行车。