对于很多男性而言，性生活不够耐久曾经成了一种硬伤，那么有没有办法可以改动这种状况呢？下面就让咱们一同来理解下吧，心愿对大家有帮忙。
怎样进步性生活工夫
1、自信
要置信本人性机能是正常的、强壮的，是富裕生殖能力的。在精力上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。自信和信念是一集体强大的基本，一定要深信本人I can do it！
2、饮食养分
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于加强性欲是有益的。锌是精子的重要的微量元素。如果缺锌，精子的活性水平会大大降低。性功用也会大打折扣的。男人同胞们注意补锌哟！
3、常常静止
慢跑或步行，着重锤炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锤炼法”，每一个举措都能锤炼爱爱时所需的肌肉。依照下列办法去做，你会感到身材舒服和精力愉悦，让性交肌肉紧实有力。
4、坚持野心
建议男人在日常要有事业心，对任务要充斥热情。有些人会很向往养老的生存，然而这样过早的闲适生存会招致你的性能力也会呈现老化的。即时是退休了之后，建议还是找一些事件做。不要鸿鹄之志。
三句话远离性消退
第1句：性生活不可绝
房事的人体正常的生理需求，正常的房事对于男女双方的身材都是很有益处的。不要过火的去压制本人的欲望，对于身材的没有益处的。
第2句：性生活当有所避忌
大醉、过他、忿怒、恐怖、金疮未愈、新病等之后入房，都能损伤身材，甚至惹起各种疾患，因此该当有所避忌。饱食过房室，劳损血气，流溢渗入大肠，时便血、腹痛，病名肠僻；忿怒中尽力房事，精虚气竭，发为痈疽；恐怖中入房，阴阳偏虚，发厥自汗、盗汗，积而成劳，远行困乏入房，为五劳虚损。
第3句：性生活不可过早过度
男子到了八岁，肾气开始空虚，十六岁时肾气旺盛，以肾精为物质根底，促成生殖机能的天癸发生，精气满溢而能外泄，两性交合，就能生养子女。然而如此时倚仗血气盛，而性生活过早，甚至性生活无度，就会损伤精、气。犹如园中之花，早发必先枯败。性生活过早，影响其余脏腑之成长发育，甚至产生种种疾病。
想要坚持性生活的继续工夫，一定要注意身材安康，多静止可以预防很多的疾病，心愿大家可以器重，另外一定要有所节制，防止纵欲过度。